Обычные вращения руками, но никто даже не подозревает, какую пользу оно может принести вашему организму. Но, чтобы получить от него максимум пользы нужно соблюдать технику,
В этой статье я расскажу вам о всех секретах, чтобы вы получили максимум пользы из этого упражнения. Стоит отметить, что это упражнение нужно выполнять ежедневно, Техника выполнения не меняется ни от пола, ни от возраста. Оно одинаково для всех
Польза
Если вы добросовестно будете выполнять это упражнение, то уже через неделю заметите приятные изменения:
- улучшение работы мозга
- улучшается самочувствие, восстанавливается энергия и увеличивается работоспособность
- улучшение циркуляции крови
- нормализуется функционирование внутренних органов
- приведет к мышечному тонусу
- развивается равновесие
- пройдут головные боли
Техника выполнения
Хоть и упражнение довольно легкое, не стоит быть самонадеянными. Я советую все же прочитать технику выполнения, чтобы быть наверняка уверенными в правильности выполнения.
1. Встаньте прямо, ноги согните в коленях. Создавая импульс от стоп, начинайте делать медленные вращения руками.
2. Сначала начните делать круговые движения вперед (20 раз) и после этого обратно, такое же количество
Я рекомендую постепенно увеличивать количество махов, это позволит еще больше укрепить мышцы
Если было полезно, ставьте лайк, если было не полезно напишите в комментариях ваше мнение.
Если уже попробовали, то делитесь результатом в комментариях.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать интересные статьи.