Многие из нас любят бани , а подписчики моего канала особенно любят ее, но далеко не все знают о внегласных правилах в бане , при нарушении, которых вы можете нанести вред своему организму. Сегодня я расскажу о пяти наиболее распространенных ошибок при парении.
1 Ошибка - Парение сидя.
Это скорее всего наиболее распространенная ошибка. Все мы привыкли видеть в бане сидящих на полках людей , но это отнюдь не правильно , тело должно находиться в горизонтальном положении , а некоторые мастера пара вообще рекомендуют поднимать ноги выше уровня головы. Все дело в старорусском понятии , которое звучит так:
Ноги в тепле. Голова в холоде. Брюхо в полуголоде.
Здесь ключевую роль играет разница температур. Все мы знаем о том, что горячий воздух поднимается вверх, а разница температуры от полка до полка может отличаться до 5 градусов. Таким образом у нас получается, что голова греется, а ноги мерзнут. Это неправильно.
2 Ошибка - Правило 120.
Многие, в погоне за температурой совсем забывают про влажность. Однако нахождение в огромной температуре с маленькой влажностью нельзя назвать парением , это скорее сжигание самого себя и других людей в парной.
Оптимальным соотношением температуры и влажности должно быть 60° и 60% влажности. Это соотношение не нанесет вашему организму вреда, а также создаст благоприятный микроклимат в парной и подарит вам комфортные ощущения от нахождения в бане, воздух будет радовать ваши дыхательные пути. При хорошей переносимости можно будет поднять температуру , но не забывайте, что ощущение температуры , на прямую зависит от влажности в помещении. Речь идет только о классической русской парной!
3 Ошибка - Сильные удары веником
Когда вы резко и быстро замахиваетесь веником и наносите удары , веник разгоняет весь пар , который вы возможно нагоняли перед этим. Веник доходит до человека сухим и совсем без пара. Это тоже является ошибкой, так как даже слово "парение" исходит из слова "пар". Все движения веником должны быть плавными и направлены на нагнетания пара на парящегося . Не машите веником как мельница , вы разгоняете пар!
4 Ошибка - Переедание в бане.
Опытные банщики советуют в день бани вообще не есть тяжелую пищу. Однако, я считаю, что есть можно , но не очень много и заблаговременно до бани, примерно за 2-3 часа. Все дело в том, что при нагревании тела , активно начинаются процессы брожения, которые негативно сказываются на пищеварении. Есть риск провести ближайшие пол часа после бани в туалете.
5 Ошибка - Обезвоживание в бане.
Старайтесь в бане пить как можно больше чистой воды. В бане организм теряет очень много воды. Об этом правиле знают все опытные банщики, но и те порой любят попить пива в бане, тем самым нарушая водный баланс. Все может обернутся достаточно печально , обезвоживание организма , является серьезной ошибкой. От недостатка воды в организме у вас могут начаться головные боли , тошнота , головокружения. При наличии подобных симптомов в первую очередь обратите внимание на количество воды выпитой вами при парении в бане.
Будьте аккуратны в бане и старайтесь чтобы она приносила вам пользу , а не вредила вам. Спасибо за внимание , пишите свое мнение в комментариях, с радостью вам отвечу.
Берегите своё здоровье!