- Просто сделай это, - советуют нам. Если бы все было так просто. Кажется, не имеет значения, насколько сильно вы хотите поправиться, лучше питаться, тратить деньги более разумно или работать над продвижением по службе, что-то всегда происходит, чтобы сбить вас с курса.
Хорошая новость заключается в том, что это не делает вас плохим человеком, это просто делает вас человеком. Человеческий разум не развился до любви к упражнениям и еде овощей. Реальность жизни охотника-собирателя, которая сформировала нас, состояла в том, что действия не подлежали обсуждению. И если вы находили что-то сладкое, жирное и съедобное, сопротивление было просто не очень разумно. Что же касается сидения неподвижно и сосредоточенно в течение нескольких часов подряд, забудьте об этом. Наши умы были сформированы так, чтобы сканировать горизонт в поисках опасности и возможности.
К сожалению, это означает, что большинство наших долгосрочных целей работают против того, для чего наши тела и умы эволюционировали. Итак, что же делать современному человеку? Единственное, что для этого нужно - обыграть ваш мозг. Итак, вот самые научные способы сделать именно это и достичь своих целей.
1. Измените свое окружение
Нам нравится думать, что мы - существа разума и цели. На самом деле, мы в основном как будто во сне проходим свой жизненный путь, реагируя на все, что находится у нас под носом. Окружающая среда указывает на наше поведение, часто без нашего ведома. Хуже того, окружающая среда часто оказывает более сильное влияние на наше поведение, чем убеждения, которые мы держим у себя в голове.
2. Измените ваш образ в голове
Если раньше вы видели себя одним образом, то теперь сформулируйте и транслируйте ваш новый образ. Например, раньше вы думали о себе как об этаком своенравным человеке с сигаретой в зубах и бутылкой в руках. Типа вечно молодой, вечно пьяный. Тусовки, клубы, вечеринки — вы были там как рыба в воде. Теперь же создайте и поддерживайте ваш новый образ — образ успешного, умного, здорового человека. Человека, который хочет развиваться и самосовершенствоваться. Человека, который всегда достигает своих целей.
3. Используйте соцсети
Рассказывайте окружающим о своих планах и целях в соцсетях, на форумах. Попадая в круг единомышленников, вы вдохновитесь их историями, сможете пожаловаться на свои трудности (и они поймут вас, как никто), сможете делиться достижениями, а главное — чем больше людей знает о том, что вы приняли решение избавиться от вредной привычки, тем меньше вероятность, что вы сорветесь.
4. Назначьте конкретную дату
У целей всегда должны быть определены временные рамки, когда нужно их достичь. Для каждой цели нужно поставить себе ограничение по времени, когда мы должны ее достигнуть. Так наш мозг будет работать в правильном направлении и более продуктивно, подкидывая только те идеи, которые помогут добиться цели к определенному времени.
Поделитесь своим мнением на эту тему. Подписывайтесь на канал, здесь всё про развитие, новости и актуальные темы для обсуждения!