Профессора из Англии заявляют, что надо всего лишь представить, что ты уже сбросил лишний вес.
Отличные новости для вечно худеющих девушек! Профессор Плимутского университета Великобритании Линда Солбриг разработала уникальную методику. Это даже более оптимистично, чем «ешь и худей»! Техника называется «функциональный образный тренинг». Что это значит? Предполагается, что такой способ помогает изменить образ мыслей, включить воображение и «трехмерно» ощутить, что произойдет, когда вы похудеете. Понять, что именно вы будете чувствовать — буквально — на вкус и запах. Это не просто, говорят, действительно эффективно.
«FIT позволяет задействовать воображение для укрепления мотивации и уверенности в достижении целей, а также учит людей, как этого достичь, поэтому они остаются мотивированными, даже сталкиваясь с трудностями и проблемами», — рассказала соавтор метода, профессор психологии Джеки Андраде.
Чтобы протестировать метод, специалисты пригласили 141 добровольца, которые жаловались на лишние килограммы. Участников эксперимента разделили на две группы. Первая часть желающих в течение 6 месяцев участвовала в инновационном эксперименте, вторая – в более привычном психологическом тренинге, направленном на снижение веса. Каждый из методов включал в себя большое количество телефонных разговоров с пациентом о его образе жизни, но – не о диете.
Спустя полгода участники из первой группы в среднем потеряли в пять раз больше веса (4,11 килограмма), чем участники из группы традиционного лечения (0,74 килограмма). Талия участников первой группы сократилась на 4,3 сильнее, чем во второй. Участие в эксперименте, таким образом, позволило людям с лишним весом за год похудеть в среднем больше чем на десять килограммов.
«Это фантастика, что люди смогли так похудеть только благодаря тренингу, не получая никаких рекомендаций по питанию и физической активности. Люди были абсолютно свободны в своем выборе и вели себя так, как хотели, никакого специального режима жизни им не предписывали», — отметила Солбриг.
Официальный канал health.7days.ru
Оригинал: https://health.7days.ru/med-news/britanskie-uchenye-predlozhili-khudet-za-schet-fantazii.htm