Модель, певица, узнаваемая солистка нового состава группы «ВИА Гра» с венгеро-украинскими корнями Эрика Герцег в юности не отличалась утонченными формами. До похудения вес девушки составлял 82 кг при росте 174 см.
Опыт болезненного расставания с любимым из-за обвинений в несовершенстве тела подтолкнул Эрику к решению взять свой вес под контроль. За 8 месяцев она похудела на 30 кг.
Где родилась и училась Эрика
Певица – уроженка небольшого закарпатского села Малая Добронь. Оно находится неподалеку от границы Украины с Венгрией. Этот факт повлиял на знание языков будущей солистки поп-группы. Девочка родилась в 1988 году и с детства общалась с родными на венгерском языке. Родители занимались овощеводством, выращивая овощи на экспорт. Детские семейные фото Герцег в Сети найти сложно, но со слов артистки известно, что на простой сельской пище она росла упитанным ребенком.
Музыкальные способности привели Эрику в церковный хор, где она позже стала солисткой. Отец всегда видел в девочке талант и поддерживал ее, но Эрика не верила в свой успехи из-за комплексов по поводу внешности. После школы она поступила на экономиста-менеджера в Закарпатский институт Ференца Ракоци. Нерегулярное питание, подработки официанткой и сотрудником колл-центра, недосыпание прибавили еще несколько килограмм к фигуре девушки.
Первая любовь и решение не зависеть от своих привычек
Переломный момент в жизни будущей модели и певицы произошел на 3 курсе института. В 2008 году девушка в первый раз серьезно влюбилась. Встречи с избранником делали ее счастливой, ей хотелось быть любимой и нужной. Разрыв стал для студентки неожиданным, а причина больно ударила по самолюбию. Как оказалось, парню больше нравились стройные и уверенные в себе девушки.
Эрика очень переживала, что больше никогда не полюбит из-за перенесенной боли. Образ жизни показался ей серым, рутинным, как и она сама. Расставание стало тем катализатором, который заставил взять себя в руки, и полностью поменять судьбу. 8 месяцев упорного труда привели к желанному результату. Простившись с лишними килограммами, Герцег забрала документы из института и получила работу модели.
Как худела будущая модель
Сила воли, занятия спортом плюс строгая диета – это путь Эрики к стройности. Девушка задумалась о том, что она ест, что вредно для здоровья и фигуры, что насыщает и не прибавляет вес. После составила для себя основные правила и запреты:
- из меню полностью исключила сладкую, газированную воду, магазинные соки, колбасные изделия, полуфабрикаты, копченые продукты, консервы, сдобную и сладкую выпечку, фаст-фуд;
- начала считать калории, урезав дневную норму и оставив в рационе диетические продукты;
- приняла на веру постулаты дробного приема пищи, разделив питание на 5 раз в течение дня. При этом объем порции составлял размер ее собственной ладони (200 – 250 г). Завтрак начинался не раньше 10 утра, а ужин не позже 4 часов до сна;
- сладости были заменены фруктами, вместо жирного, жареного мяса в меню вошла отварная курица, индейка, постная рыба, вместо газировки – кефир и йогурт. Чувство голода девушка подавляла при помощи стакана теплого обезжиренного молока перед сном.
Сегодня Эрика Герцег – популярная исполнительница, участница фотосессий, которая не стесняется своей фигуры. Она продолжает следить за своим питанием, добавив к ежедневным ритуалам красоты занятия спортом. Ей знакомы ощущения тех, кто срывается на жестких диетах и начинает есть все жирное, калорийное, сладкое из ряда запрещенных продуктов.
Для себя она решила эту проблему так: если срыв накрывает с головой, нужно разрешить себе съесть один запрещенный продукт размером с кулак до 14 часов дня. Такой подход успокоит организм и не сделает чувство вины перед собой безграничным.