Найти тему

Как забыть об осенней депрессии

Несколько советов, как побороть хандру в конце осени и начале зимы, когда наступают хмурые промозглые дни без солнца, когда кажется, что этот холод и безысходность поселились навеки.

Заснеженные деревья с инеем на ветвях обязательно разбудят ребенка в любом, даже самом серьезном, взрослом, надо только чуть-чуть поддаться этому настроению, чуть иначе посмотреть на окружающую природу. И вам захочется улыбаться, мечтать, представляя, что вы попали в самую настоящую сказку... Возможно, во время прогулки на вас нахлынут воспоминания о беззаботном детстве и веселых играх. Даже если вы настроитесь на философский лад - легкий морозец разбудит вашу энергетику.

-2

Общение с прекрасным можно продолжить на художественной выставке, где вы обязательно найдете то, что вам понравится. Главное только - смотреть не предвзято, чутко улавливая настроение художника.

-3

Народные гуляния позволяют почувствовать атмосферу праздника, окунувшись в него изнутри. Всего-то и надо - отпустить своего внутреннего цензора, улыбнуться и отдаться на волю настроения.

-4

Селфи на фоне праздничных атрибутов, участие в конкурсах, поедание мороженного или фруктов... Главное в таких мероприятиях - удобная обувь, одежда типа капусты (чтобы ее можно было как легко снять, так и надеть), готовность удивляться и узнавать что-то новое.

-5

Общение с домашними любимцами снимает стресс и успокаивает. Гладкая шерстка и преданные глаза творят чудеса.

-6

Долгие телефонные разговоры - чисто российское изобретение с точки зрения психотерапии. Быть услышанным и высказаться порой бывает чрезвычайно важно, ведь за бурными эмоциями обычно следует затишье, накал страстей спадает.

-7

Главное, выговориться и выплеснуть свою боль или недовольство, чтобы они не остались глубоко запрятанными в подсознание.

-8

Фитнес - гениальное изобретение, способствующее обретению формы как снаружи, так и внутри. Чего стоит плавание в бассейне, совмещающее в себе и физическую нагрузку, и расслабление, а также йога, стретчинг, пилатес.

-9

А экстремальные виды спорта дают изрядную долю адреналина, в результате которого все проблемы отступают на задний план.

-10

Смотреть вокруг свежим взглядом, замечать мелочи и забавные несуразности - высший пилотаж расслабленности и релакса. Видите, даже кошка имеет какое-то отношение к ПП.

-11

А вот вам веселый образец этого самого Правильного Питания (ПП), приготовленный с выдумкой и фантазией.

-12

Милые сердцу хобби и общение с природой заряжают энергией и повышают настроение. Шелест опавшей листвы под ногами отправляет в романтическое путешествие, где ветер сплетается с волнами, нашептывая древние легенды о принцах и королях.

-13

Море всегда дарит покой и расслабляет... А путешествия вдохновляют...

-14

Из любой ситуации всегда есть выход. Иногда для этого надо, как Мюнхаузен, вытаскивать себя за волосы усилием воли и смекалкой, а иногда сами обстоятельства помогают справиться с невзгодами. Будьте открыты миру и мир улыбнется вам!

-15

Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!