Несколько советов, как побороть хандру в конце осени и начале зимы, когда наступают хмурые промозглые дни без солнца, когда кажется, что этот холод и безысходность поселились навеки.
Заснеженные деревья с инеем на ветвях обязательно разбудят ребенка в любом, даже самом серьезном, взрослом, надо только чуть-чуть поддаться этому настроению, чуть иначе посмотреть на окружающую природу. И вам захочется улыбаться, мечтать, представляя, что вы попали в самую настоящую сказку... Возможно, во время прогулки на вас нахлынут воспоминания о беззаботном детстве и веселых играх. Даже если вы настроитесь на философский лад - легкий морозец разбудит вашу энергетику.
Общение с прекрасным можно продолжить на художественной выставке, где вы обязательно найдете то, что вам понравится. Главное только - смотреть не предвзято, чутко улавливая настроение художника.
Народные гуляния позволяют почувствовать атмосферу праздника, окунувшись в него изнутри. Всего-то и надо - отпустить своего внутреннего цензора, улыбнуться и отдаться на волю настроения.
Селфи на фоне праздничных атрибутов, участие в конкурсах, поедание мороженного или фруктов... Главное в таких мероприятиях - удобная обувь, одежда типа капусты (чтобы ее можно было как легко снять, так и надеть), готовность удивляться и узнавать что-то новое.
Общение с домашними любимцами снимает стресс и успокаивает. Гладкая шерстка и преданные глаза творят чудеса.
Долгие телефонные разговоры - чисто российское изобретение с точки зрения психотерапии. Быть услышанным и высказаться порой бывает чрезвычайно важно, ведь за бурными эмоциями обычно следует затишье, накал страстей спадает.
Главное, выговориться и выплеснуть свою боль или недовольство, чтобы они не остались глубоко запрятанными в подсознание.
Фитнес - гениальное изобретение, способствующее обретению формы как снаружи, так и внутри. Чего стоит плавание в бассейне, совмещающее в себе и физическую нагрузку, и расслабление, а также йога, стретчинг, пилатес.
А экстремальные виды спорта дают изрядную долю адреналина, в результате которого все проблемы отступают на задний план.
Смотреть вокруг свежим взглядом, замечать мелочи и забавные несуразности - высший пилотаж расслабленности и релакса. Видите, даже кошка имеет какое-то отношение к ПП.
А вот вам веселый образец этого самого Правильного Питания (ПП), приготовленный с выдумкой и фантазией.
Милые сердцу хобби и общение с природой заряжают энергией и повышают настроение. Шелест опавшей листвы под ногами отправляет в романтическое путешествие, где ветер сплетается с волнами, нашептывая древние легенды о принцах и королях.
Море всегда дарит покой и расслабляет... А путешествия вдохновляют...
Из любой ситуации всегда есть выход. Иногда для этого надо, как Мюнхаузен, вытаскивать себя за волосы усилием воли и смекалкой, а иногда сами обстоятельства помогают справиться с невзгодами. Будьте открыты миру и мир улыбнется вам!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!