5 бесполезных продуктов при правильном питании.

Приятного прочтения!

1. Каши быстрого приготовления

Правильное питание, здоровье, здоровая еда

Все мы знаем, что настоящая каша, приготовленная по всем правилам варки - это настоящий клад витаминов, клетчатки, полезных жиров и микроэлементов. Однако, заваривая пакетик, время приготовления которого парa минут, стоит рассчитывать лишь на гору сахара, сдобренную ароматизаторами и пищевыми добавками.

Причина потери полезных веществ кроется в обработке сырья для будущих завтраков. Зерна проса, риса, гречки и пшеницы проходят множество этапов, от дробления до шлифовки. Конечный продукт теряет заветные полезные вещества, оставляя крахмал, при переваривании которого образуется сахар.

2. Шоколад

Здоровье, правильно питание, здоровый образ жизни

Ну и как же без любимого лакомства сладкоежек - шоколада. Фактов о пользе этого продукта множество, но и тут не все так просто. Не стоит забывать, что речь идет о натуральном шоколаде из какао бобов, произведенном без пищевых добавок и консервантов. К сожалению, шоколад из соседнего магазина не может похвастаться столь благородным происхождением.

3. Йогурты

Диета, питание, любовь к себе

Несомненно, натуральный йогурт - ценный продукт питания. Обильное содержание заменимых и незаменимых аминокислот, макро- и микроэлементов, а так же витаминов (В12, В3, А) делаeт этот продукт другом здорового человека. Но не все так просто... Дело в том, что при добавлении различных пищевых добавок, консервантов и регуляторов вкуса ценность этого лакомства значительно снижается и даже сходит на нет. Поэтому "магазинные" йогурты несут больше вреда, чем пользы.

4. Макароны

Уход за собой, правильные продукты, еда и здоровье

Макароны, сделанные из пшеничной муки - не лучший выбор при правильном питании. Образующиеся при их переваривании простые углеводы, с легкостью откладываются под кожу в виде жировой ткани. К тому же, голод, появившийся после их употребления подтолкнет подойти к холодильнику еще раз.

Исключение составляют макароны из твердых сортов пшеницы. Гликемический индекс такого изделия ниже. Такие макароны не станут причиной резкого подъема сахара в крови, а так же будут дольше перевариваться.

5. Белый рис

Здоровая еда, полезное питание, еда для здоровья

После очистки, шлифовки (а для некоторых сортов, обработки паром) в крупе остается не так много полезных веществ, а клетчатки в нём нет совсем.

В качестве альтернативы диетологи советуют обратить внимание на бурый, кoричневый, кpacный или чepный pис.

Спасибо за пpoчтение, до новых встреч!)