Хотите быть более здоровым и что бы в старости у вас не было проблем со здоровеем тогда нужно выполнять физические упражнение как раз о этом мы сегодня и поговорим.
Здоровым человеком можно считать, если он во-первых ведёт спортивный образ жизни, во-вторых правильно питается, а также не употребляет вредные вещества пример этого, алкогольные напитки.
Как начать вести здоровый образ жизни. Первая что мы разберём это упражнение у меня есть несколько статей ну там не сказать что статьи там просто перечислены упражнение с картинками если вам интересно то посмотрите:
Как Накачать Ноги Мужчине ? За 15 Минут В Домашних Условиях.
Трицепс До Жжения За 5 минут (СВОЙ ВЕС)
Если хотите что бы я написал подробную статью на тему как накачать определённую часть тела естественно только с помощью своего веса тогда подпишитесь и поставьте лайк.
2. Питание это очень обширная тема в этой статье я расскажу коротко. У каждого человека по сути должен быть определённый ежедневный набор блюд или продуктов. У человека который занимается спортом он более другой так как в нём должно содержать определённое количество углеродов, жиров и белков. Это нужно для того что бы мышцы росли быстрее но не в коем случаи не используйте химию так как она вас просто изуродует ваше тело Пример этого руки базуки который в начали колол а потом пытается вылечится. 100 раз подумайте перед тем как что то делать. На этом всё если не трудно то подпишитесь.