Боязнь сьесть лишний кусок пиццы, тревога перед взвешиванием на весах, некие комплексы по поводу внешности, и непроходящее желание сбросить эти лишние кг!
Такой психоз приобретают те, кто "благодаря" сидящей работе, дефициту движения, дисбалансу в питании или же совокупности этих факторов таскает на себе гирю, плавно распределенную по телу в виде водно-жировой массы.
Как выйти из нестройных рядов худеющих сограждан и обрести спокойствие и уверенность находясь в своей оптимальной физической форме?
Вот несложный лайфхак
1. Надо определить каков ваш оптимальный(идеальный) вес. Для женщин это рост минус 110, для мужчин рост минус 100, атлетический вес для тех кто занимается силовыми видами спорта - рост минус 90. Это средние показатели, плюс минус 5 кг индивидуально - где-то там и кроется ваша идеальная форма.
2. Поняв какой вес нужен, сбрасываете до этой цифры. Процесс небыстрый. Более 4 кг в месяц не советую терять. Как это сделать написаны тонны информации. Речь идет о совмещении движения с очисткой питания от пищевого мусора. Знаю человека сбросившего 20 кг на добавлении в рацион черного тмина с чесноком.. Рецептов новых и проверенных сотни.
3. Увидев в один реально добрый день на весах и в зеркале то что надо, далее наслаждаетесь и не идете по набору лишнего сала. А сделать это проще чем кажется, так как возвращаться к переноске на себе лишней жировой гири никому не захочется.
Это может сделать каждый. Это интересный опыт и интересный результат.
Вот и все. Желаю счастья.