Успех строится из обычных дней. Вечером мы мечтаем какой завтра будет продуктивный день. Строим много планов и целей. Но вот наступает утро...
И мы откладываем будильник на 15 минут, на 30, на час. Вот и прошло «чудесное утро». И мы снова начинаем мечтать: «вот завтра точно встану рано и сверну горы». Замкнутый круг повторяется из года в год.
Как же проводят утро самые успешные люди на планете?
- ранний подъем. Причём время пробуждения может быть, как в 4-5 утра, так и в 7-8 утра. Это не столь важно. Главное, что они встают за несколько часов до начала работы, чтобы посвятить время себе.
Назовите хотя бы одного успешного человека, который достиг всего сам и просыпается каждый день в 11-12 утра? Они ведь могут рано не вставать, так как уже богаты, но продолжают ежедневно рано пробуждаться.
- время для себя и самосовершенствования. Ритуал у всех разный, это может быть - утренняя тренировка, растяжка, холодный душ, чтение, медитация и тд. Каждый выбирает то, что ему больше по душе.
- полезный завтрак. Да-да, как бы банально это не звучало. Мой любимый - овсяная каша на воде и свежий манго😋
- планирование. Многие, как и я, предпочитают заниматься этим с вечера, однако утром «прогоняют» весь день в голове - настраивая подсознание на то, чтобы он прошёл позитивно.
Главные правила идеального утра:
- неспешность
- неиспользование телефона, телевизора.
Преимущества ранних вставаний:
- Вы успеете больше дел за день, если проснетесь и уснёте раньше.
- Утро помогает сконцентрироваться в правильном направлении.
Утро - волшебная часть дня. Если в первый час вы торопитесь, носитесь по квартире в поисках вещей и т.д., то и день пройдёт в такой же спешке. Другое дело, когда утром вы посвящаете время своему саморазвитию, настраиваете ваше сознание на предстоящий день и просто наслаждаетесь моментом, тогда ваш день будет прекрасен.
И напоследок - как составить себе утренний ритуал?
Для начала определите цель. Что вы хотите получить от первых часов раннего пробуждения?
Далее, отталкиваясь от цели подберите практики. К примеру, цель - «разбудить» тело и поддерживать форму. Ритуалы- утренняя тренировка и растяжка. Главное - выбирайте ритуалы, которые нравятся ТЕБЕ, так ты с легкостью сможешь встать с кровати с утра по раньше.
Спасибо, что дочитал(а) до конца эту статью. Если тебя понравилось, то поставь лайк, так я пойму, что статья на данную тему ТЕБЕ интересна и продолжу писать на похожие темы.
Подпишись на канал, если хочешь и дальше читать на тему личностного развития и становиться лучше с каждым днём.
Также, я есть в других соцсетях.
В инстаграмме я показываю свою ежедневную жизнь и путь к целям. В постах делюсь пользой и знаниями в сфере саморазвития, тайм-менеджмента и планирования. https://instagram.com/lucy_lifeblog?igshid=wbvacleo1hdd