Вкусная пшённая каша на 66 кк без сахара, мой рецепт для похудения

Всем привет мои дорогие Меня зовут Алиса, мне 28 лет, замужем. И я худею со 169 кг. Решила завести дневник своего похудения для отслеживания целей и советов с такими же худеющими, как и я.

Купила на днях тыкву, вы не поверите, впервые за свои 28 лет) Вышла она большая: на 3 кг. Пахнет просто божественно, но, к сожалению, забыла сфотографировать в разрезе.

Прежде чем её готовить решила натереть, запрягла под эту задачу мужа, кряхтел над ней он немало: тыква оказалась весьма жесткой. Взяла необходимое для каши, а остальное положила в морозку.

Вот она моя вкусная тыква

Я и морковку также тру и складываю в морозильник, если надо что-то быстро приготовить такие полуфабрикаты собственного производства очень выручают.

Итак, сам рецепт:

• Пшено 200 граммов
• Тыква 250 граммов
• Сливочное масло 50 граммов
• Корица

Всегда всё записываю в смартфоне, удобно и быстро

Стоит оговориться, что можно сварить и просто на воде, но тогда будет совсем уж грустно. Вкуснее, конечно, на молоке, но его у меня не было и я решила заменить маслом.

Готовится всё тоже очень просто: хорошенько промываем пшено, варим минут 20, затем закидываем тыкву и варим ещё около получаса, а в конце добавляем масло и корицу, она, кстати ещё и отлично контролирует уровень сахара в крови, это уже не говоря о том, какой прекрасный аромат стоит, когда готовишь, ммм....

Щепотка корицы просто преображает любые сладкие блюда, особенно когда сахара нельзя

Я люблю разваренные каши, поэтому варю подольше, тут уж кто как любит.

Как вы догадались без сахара она будет пресновата, но он нам и не нужен, я лично очень люблю бананы (кто бы что не говорил считаю, что есть можно всё понемногу, а иначе срывов не избежать) и вместо сахара растираю один банан до состояния пюре и добавляю в кашу, выходит вкусно, сладко и полезно. Ведь в бананах много калия, а худеющим людям, у которых повышено давление лишним он не будет точно.

Банан вытянул на 110 кк, а всё блюдо на 308 кк, а это 300 граммов каши!

Вот что у нас вышло:

И в итоге выходит вот такая каша

Спасибо вам за внимание!

Подписывайтесь, впереди много интересного, похудеем вместе.

Заходите в группу, будем общаться - тык

Рекомендую к прочтению:

Диабетикам грозит рак? В популярном лекарстве нашли канцерогенные вещества

Как я худею и позволяю себе есть даже макароны и при этом худеть - нажми.