Тяжело винить детей в невнимательности, когда мы и сами то кошелёк в магазине оставим, уйдя с головой в упаковку покупок, то шагнем на зебру следом за каким-нибудь торопыгой на пешеходный красный. Всякое случается. Но воспитывать ребёнка бдительным и осторожным немыслимо без регулярных тренировок внимания.
«Тренировать внимание» – это как?
Ребёнок с рождения подмечает всё вокруг себя. Внимание играет одну из ключевых ролей, когда он растёт и познаёт мир день ото дня, получает среднее, затем высшее образование, считывает невербальные сигналы, заводя дружбу и отношения, выбирает профессию. Насколько успешным будет каждый из этих жизненных этапов, напрямую зависит от умения сосредоточиться на важном и оставаться включённым столько, сколько необходимо.
Причём внимание и умение концентрироваться – не какое-то статичное качество, приобретаемое раз и навсегда. Скорее, это ещё одна «мышца», которая нуждается в постоянной проработке. В 2018 году это даже удалось подтвердить научно. Испанские ученые доказали пользу тренировок внимания, а также установили их положительное влияние на умственные способности. Хорошие новости для родителей вечно рассеянных школьников!
Почему проблемы с концентрацией внимания оказались в центре дискуссии?
Сегодняшняя реальность – это окружающее нас огромное число внешних раздражителей. Взрослый постепенно учится относиться к ним избирательно. Но именно они уберегают нас от чрезмерного погружения в наши увлечения, из-за чего мы могли бы даже сойти с ума. Для ребёнка поиск такого баланса – трудная задача, особенно если никто не помогает ему справиться с назойливыми соблазнами на что-нибудь отвлечься.
Педагоги по всему миру отмечают, что ученики уже не могут заниматься одним видом деятельности дольше 15 минут. Ребёнок непременно теряет нить, переключает внимание или просит сделать перерыв. Учёные приводят статистику, что в среднем подросток отвлекается на уроке 1 раз в 28 секунд. Что уж говорить о развлечениях! Картинке или видео из ленты в соцсетях даётся всего 2-3 секунды, чтобы заинтересовать, иначе ребёнок найдёт что-то поинтереснее. В интернете – уж наверняка! Но, как бы старшим ни хотелось признать прогресс виновным во всех грехах, противиться ему невозможно, да и странно. Однако мы можем помочь ребёнку отыскать слабые места в его способности концентрировать внимание и постараться всё исправить. И вот как.
1. Ограничьте действие раздражителей, окружающих ребенка
Например, неожиданно может оказаться, что воспринимать информацию школьнику мешают стены! Яркие цвета, пёстрые плакаты, портреты учёных и писателей – всё это отрицательно влияет на качество усвоения ребёнком материала в классе. К такому заключению пришли американские исследователи в 2014 году. Это также может объяснять, почему ваш сын пропустил воспитательную беседу мимо ушей, когда на фоне работал телевизор.
2. Создайте комфортную обстановку
Когда тело находится в неудобном положении, концентрироваться на поступающей информации вдвойне трудно. При обустройстве современных классов это стараются учитывать, но многие государственные школы всё еще ограничиваются косметическим ремонтом помещения, эксплуатируя “старую-добрую” мебель. Пожалейте ребёнка хотя бы в домашней беседе: позвольте ему принять комфортную позу, прежде чем требовать от него внимания. От этого обе стороны только выиграют.
3. Используйте органы чувств
«Аудиал», «визуал», «кинестетик» – деление по типам восприятия информации относится не только ко взрослым. Черты более выраженного слухового, зрительного или тактильного восприятия могут проявляться уже в раннем возрасте. Чтобы быстрее добиться внимания от ребёнка, понаблюдайте за тем, какой способ чувственного познания мира ему ближе. Визуалам легче донести мысль через образы и наглядную демонстрацию, аудиалы очень чувствительны к интонации, а детям-кинестетикам сконцентрироваться помогает какая-нибудь мелкая игрушка в руках.
3. Работайте над осознанностью
Медитация и практика наблюдения за собственными мыслями и чувствами становятся всё популярнее. Сейчас они входят в университетские и школьные программы на Западе, но никак не получат серьёзного отношения от наших соотечественников. Пользу дыхательных упражнений или техник визуализации для повышения концентрации внимания доказали уже сотни научных экспериментов. Кроме того, ведение дневника благодарности или физические упражнения, направленные на контроль своего тела, способны снижать тревожность, нивелировать капризы и в целом сделать малыша счастливее.
4. Чередуйте разные виды чтения
Важностью чтения для развития ребёнка никого не удивить – об этом нам твердят предки из поколения в поколение. Но изучение влияния чтения на психику и развитие человека не прекращается до сих пор. Одно из недавних исследований показало, что систематическое чтение вслух успокаивает, прививает дошкольникам навыки самоконтроля и улучшает внимание. Но, чтобы это занятие не стало монотонным и утомительным, иногда можно читать вместе с ребёнком по очереди или по ролям. Или включать параллельно дорожки аудиокниг.
Ведя борьбу с негативным влиянием окружающей обстановки, главное, и самим не быть раздражителем для своего ребёнка. Говорите спокойно, уважайте комфорт и личное пространство малыша. Эффективнее лекций и наставлений будут разговоры об интересах и чувствах ученика: что нравится в школе, что мешает учёбе, а что, наоборот, могло бы помочь. Используйте игры, рассказывайте истории, приводите примеры или изображайте их схематически. Эти техники не только помогут вам быть услышанным, но и откроют ребёнку всё разнообразие способов постижения новых знаний, среди которых он обязательно найдет для себя наиболее подходящий.