АМЕРИКАНСКИЕ УЧЕНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ СЪЕДАТЬ ПО 2-3 СЛИВЫ ЕЖЕДНЕВНО
Оказывается, темные сливы весьма полезны для нашего здоровья. Так утверждают американские эксперты.
Эти фрукты содержат много антиоксидантов, помогают поддерживать физиологический уровень сахара в крови, а значит, будут полезны диабетикам.
Они уменьшают уровень плохого холестерина, благотворно влияют на свертываемость крови.
А сушеные сливы являются отличным профилактическим средством против рака толстой кишки, поскольку оказывают положительное действие на микрофлору в кишечнике и способствуют нормализации пищеварения.
Для поддержания крепкого здоровья ученые-медики советуют каждый день съедать по 2-3 сливы.
СОЛЬ ВРЕДНА ИЛИ ПОЛЕЗНА?
Ученые из Канады, проанализировав данные около рта тысяч человек из 21 страны мира, пришли к выводу, что употребление поваренной соли в умеренных количествах полезно для сердца, а недостаток этого вещества в организме способен увеличить риск инфаркта.
По мнению специалистов, в день можно употреблять до 1ч. ложки (7-8 г) соли. Вещество может навредить, только если в организме его слишком мало или слишком много.
ЕСЛИ ЧИТАТЬ В ДОРОГЕ
В последние годы чуть ли не каждый человек коротает время в метро по дороге на работу или учебу, читая электронную книгу, играя, просматривая картинки и видео на мобильном телефоне или планшете.
А между тем российские офтальмологи предостерегают от чтения, а также использования гаджетов в транспорте. Особенно это касается тех, у кого уже есть проблемы со зрением.
Дело в том, что в дороге положение тела человека не стабильно, на него влияют толчки и вибрации транспортных средств, а уровень освещения не отвечает требованиям к гигиене зрения.
Глаза сильно перенапрягаются, что, в свою очередь, приводит к ощущению в них усталости и дискомфорта.
Регулярное чтение и использование мобильных устройств в метро, автобусе и других видах транспорта может привести к развитию близорукости, дальнозоркости, астигматизма и даже к отслоению сетчатки.
СКОЛЬКО МОЖНО СПАТЬ?
Британские ученые из университета Кила уверены, что для здоровья опасен не только недосып, но и слишком продолжительный сон.
Исследование показало, что у тех, кто спит более 8-10 часов, повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта или инфаркта.
Это связано с тем, что во время сна замедляется кровоток, что, в свою очередь, повышает вероятность сгущения крови и образования сгустков, которые могут превратиться в тромбы. Оптимальной продолжительностью сна считаются 7-8 часов.
В качестве профилактической меры эксперты предлагают врачам на приеме интересоваться временем и качеством сна своих пациентов.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!