Мечтаешь о подтянутой упругой фигуре?! Вкладываешься в неё, тренируешься в зале и даже тренер у тебя есть?! Долгие часы в тренажерном зале или дома - результата не видно? Совсем.
Обидно до слез и руки опускаются: столько сил, времени потрачено на пути к мечте и все зря…? а результата нет? Выдохни..пришло время проанализировать
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Причины отсутствия результата от тренировок🆘
⠀⠀⠀
Если хорошенько разобраться в причинах, поразмыслить и кое-что изменить, то результат точно будет! Да еще какой!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Причина 1: прошло слишком мало времени.
Вы тренируетесь еще слишком мало времени, а результат, становиться заметным минимум через 2-3 месяца, а то и дольше, смотря какая цель тренировок.Если вы только начинаете, то в первую очередь организму нужно настроиться на нужный ритм, повысить выносливость и укрепить мышцы. А затем переходить к целевым упражнениям. Терпение и труд!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Причина 2: неподходящая программа тренировок
Но одного упорства мало, очень важно его правильно направить! Правильно подобранная и программа тренировок поможет верно направить усилия в соответствии с целью. Если делать упражнения через силу, то можно быстро устать и потерять интерес ко всей этой затее. А этого допускать нельзя! Пробуйте новые планы тренировок, ищите то, что подходит вам и увидите результат
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Причина 3: неправильная техника выполнения упражнений
Несоблюдение техники упражнений - тоже самое, что их отсутствие (в худшем случае травма). Техника для того и нужна, чтобы особым образом нагружать нужные мышцы. Поэтому будьте внимательны, старайтесь соблюдать технику на “отлично" и увеличивайте шансы получить нужный результат
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Причина 4: неподходящее питание
Правильно подобранное питание так же логично для результата, как и сами тренировки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Привет! Меня зовут Ольга и я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, психолог и чемпионка России по фитнес -бикини
_________________________________________________________________
С трепетом к вашему здоровью , ваш неравнодушный фитнес-консультант!