Гарантированный способ войти в состояние медитации. У меня получается уже 2 года

Как я понимаю медитацию

Для меня медитация, это состояние внеличностного присутствия.

1. Состояние. Если по-настоящему возник медитативный эффект, то он охватывает все твое естество, ты погружаешься в иную реальность, в иное состояние

2. Внеличностного. В этом состоянии, если оно по-настоящему пришло, ты перестаешь быть самим собой. Всё исчезает. Буквально. Ты окунаешься в чистое созерцательное состояние. Без привязок к реальности, к себе, к своим переживаниям. Ты просто есть.

3. Это и есть присутствие. Чистое, не замутненное ничем. Ты есть внутренний взор, не колышится ни мыслинки. Ты просто присутствуешь в чистом моменте, который популярно звучит как «здесь и сейчас». Но как раз в медитативном состоянии это и есть чистое и подлинное «здесь и сейчас».

Как по мне, медитация — основная привычка человека. Для человека XXI века особенно.

Мой способ

Уже на протяжении нескольких лет я использую рабочий метод, который помогает мне войти в медитативное состояние. Иногда получается погрузиться очень глубоко.

Это метод звуковой медитации. Я использую две специальные записи, которые созданы специально под медитации. Они созданы с помощью бинуарных звучаний.

2 записи, которые введут в медитативное состояние

Первая запись — размеренные, слегка жужжащие звучания. Подойдет для стандартной медитации. Отличная разминка, либо способ медитации без заморочек.

Время прослушивания: 7 минут 41 секунда.

🎵Ссылка на прослушивание >>

Вторая запись — концентрированные шипящие звуки, плавно перетекающие в звучание водопада где-нибудь в тропических джунглях. Более глубокая медитация, может унести в далёкие дали. Но не пугайтесь, из этого состояния можно запросто выйти. Труднее войти.

Время прослушивания: 8 минут 6 секунд.

🎵Ссылка на прослушивание >>

Советую не бояться этих звучаний, пусть поначалу они и могут показаться странными. Буквально через минуту привыкаешь.

Короткая инструкция

1. Советую скачать записи на смартфон, но можно слушать и с сайта;
2. Записи слушайте в наушниках;
3. Удобно сядьте, расслабьтесь;
4. Сделайте несколько глубоких вдохов перед началом прослушивания;
5. Включайте запись;
6. Расслабьтесь и просто слушайте запись, ничего не делайте;
7. Со временем должны уйти мысли, вы погрузитесь в похожее на транс состояние. Вы в состоянии медитации;
8. Продолжайте практику, отслеживайте, как погружаетесь в нужное состояние. Фиксируйте, что выбивает вас из этого состояния. Как правило, это ваши мысли;
9. Постарайтесь выработать привычку.

Приятной медитации.

Большое спасибо за предоставленные звуковые медитации сайту youryoga.org

Владимир Кириленко