31 подписчик

💥Как изменить себя и свою жизнь, используя метод чёрного ящика

23 декабря 201923 дек 2019

1 мин

Оглавление

🔳Представьте, что вы — черный ящик
👀Наблюдайте за своим поведением
🥰Улучшайте себя

Многие из вас наверняка переживали тот момент, когда не понимали, чего желаете добиться больше всего. Начните изучать свое поведение и со временем поймете, как можно изменить себя и свою жизнь, используя полученные знания. В этом поможет метод черного ящика. Давайте рассмотрим, как это работает.

🔳Представьте, что вы — черный ящик

Проведите анализ своего привычного дня. Затем попробуйте предсказать, что будете делать завтра. Если вы достаточно пристально наблюдали за собой, у вас наверняка получится предугадать свои действия.

Этот метод поможет избавить себя от стресса и неопределенности. Вы сможете придумать способы сделать за день гораздо больше, чем было ранее.

👀Наблюдайте за своим поведением

В этом поможет осознанная медитация. Иными словами, вы сможете наблюдать за своими мыслями, телом и окружением одновременно. При этом то, что происходит в вашей голове, не характеризует вас.

После нескольких недель наблюдений вы увидите, то некоторые мыслительные и поведенческие процессы постоянно повторяются. Вы наверняка заметите, что ваши мысли зависят от происходящего вокруг. Поэтому нужно внедрить новые модели поведения, чтобы добиваться запланированного.

Известно, что каждый человек постоянно ощущает периоды подъёма и спада мотивации. Вам необходимо определить, когда подобное происходит с вами, и подстраивать дела под вашу «мотивационную волну».

🥰Улучшайте себя

Иногда для достижения успеха необходимо «взломать» свою природу. Об этом говорит программист и писатель Кэл Ньюпорт, говоря о концепции углубленной работы. Для этого необходимо избавиться от отвлекающих привычек и попробовать привить себе то, что повысит продуктивность. К примеру, четкое планирование дня или перерывы во время выполнения задач. Благодаря новым привычкам вы гораздо быстрее достигнете успеха.

Если вам по душе метод черного ящика, ставьте лайк!

Также не забывайте переходить на мой Instagram, где я постоянно делюсь интересными психологическими трюками, которые изменяют жизнь к лучшему.