Всем привет! Сегодня хочу поделиться результатом испытания, которого я организовал сам для себя.
Когда давно в интернете увидел запись о том, что один пловец решил отжиматься 100 раз каждый день на протяжении месяца. Не помню, чем у него это все закончилось, но на днях почему-то в голове всплыла эта новость и я задал себе вопрос: "А смогу ли я?".
Итак, решив, что это будет неплохим опытом и тренировкой не только тела, но и духа, я решил начать. Начинал с 10 подходов по 10 отжиманий, постепенно увеличивал количество повторений до 15-20.
Что мешало закончить испытание
Где-то на третьей неделе я начал замечать, что делаю намного меньше отжиманий с утра и оставляю их на потом. А вечером, вспоминая, что за мной еще "висит должок", как сумашедший бежал отжиматься.
В целом мотивация падала, и требовалось немало усилий, чтобы заставить себя продолжить это дело.
Но это было не единственной проблемой. Отмечу еще боль в мышцах.
Несмотря на то, что я регулярно занимаюсь в спортзале, мышцы начали ныть после первого дня и боль затянулась на несколько дней. Дело в том, что мышцы не привыкли к таким продолжительным нагрузкам.
Что помогало мне не бросить
Я старался отжиматься везде, где только предоставлялась возможность. На учебе, дома, в спортзале, на работе. Первые пару дней было немного неловко делать это в местах, для этого не предназначенных, но спустя несколько дней уже никто не обращал на это внимание.
Напоминания на телефоне. Я ставил себе оповещения с таймером, чтобы не забывать об отжиманиях, когда я сконцентрирован на других задачах по учебе или работе. Думаю, что если бы не использовал этого, то мог бы провалиться еще на первой неделе.
В самом конце, когда было уже совсем невмоготу, я решил поощрять себя за каждый выполненный подход. 10 отжиманий - кусочек шоколадки, еще 10 - новая серия любимого сериала.
Что получилось в итоге
Я начал замечать результаты только к концу третьей недели. Мои мышцы продолжали неистово болеть, но тем не менее, я заметил, что стал сильнее физически. Также в объеме увеличились грудь, спина и плечи.
Увеличилась и моя самооценка. 30 дней дисциплины не каждому под силу все- таки!
Сегодня все привыкли получать все и сразу, здесь и сейчас. Но это работает далеко не везде. Я горд за себя и за свой результат. Не призываю никого из вас повторить подобный эксперимент, но если у вас есть данное желание испытать себя и свою волю - это рабочий вариант.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Будьте здоровы как огурчик!