Вы, вероятно, заметили, что, когда у вас возникают проблемы на работе или в тихие дни дома, снижается ваш иммунитет и легче заразиться инфекциями. Так что даже банальная простуда может быть связана с вашей психической формой. Это потому, что иммунная, нервная и эндокринная системы взаимодействуют друг с другом. Срыв в одном из них вызывает реакцию у другого. Сегодня считается, что многие заболевания являются психосоматическими, то есть они затрагивают как тело (сома), так и психику.
Страх вызывает диарею
Никого не нужно убеждать насчет влияния эмоций на пищеварительную систему. Когда вы находитесь в состоянии стресса, беспокойства или страха, организм ограничивает работу кишечника, пытаясь избавиться от их содержимого. Это проявляется диареей или рвотой. Кратковременный стресс вызывает неприятные, но временные симптомы. Хуже того, если напряжение длится месяцами, потому что тогда оно может испортить кишечную флору. Воспалительные бактерии начинают размножаться, что ослабляет весь организм и делает вас более восприимчивыми к инфекции. В лабораторных исследованиях исследователи отметили, что многие гормоны стресса, особенно норадреналин, действуют как пища для токсин-продуцирующих бактерий.
Гнев может вызвать головную боль
Известно, что внутренняя часть сосудов, которые снабжают кровью мозг, построена, среди прочего из гладких мышц. Они сокращаются и расслабляются под воздействием импульсов центральной нервной системы. Благодаря этому кровь течет, а мозг насыщается кислородом и питается. Однако под влиянием сильных эмоций могут возникнуть расстройства, и тогда сосуды слишком сильно сжимаются. Есть небольшая гипоксия, и вы чувствуете головную боль.
Подавленные эмоции затрудняют дыхание
Гладкие мышцы выравнивают не только кровеносные сосуды, но и дыхательные пути. Когда вы злитесь, возникает бронхоспазм, и путь, по которому воздух проходит в легкие, закрывается. Если через некоторое время эмоции испаряются, дыхание возвращается к норме. Однако, когда они накапливаются и увеличиваются, они могут стать одним из факторов, вызывающих астму. Конечно, не единственный. Не менее важными являются, например, вдыхаемые аллергены или табачный дым.
Грусть видно на коже
Дерматологи не сомневаются, что сложные события и стресс способствуют возникновению и обострению многих дерматологических заболеваний, например атопического дерматита, угрей, псориаза. Это потому, что внутриутробно мозг, кожа и нервная система сформировались из одного и того же зародышевого листа. Недавно была создана даже новая ветвь медицины — психодерматология, которая занимается взаимоотношениями между психикой и кожными заболеваниями.
Напряжение накапливается в мышцах
Было научно доказано, что человек накапливает мышечное напряжение, в основном в области плечевого пояса и нижней части спины. Стресс заставляет мышцы напрягать позвоночник силой до сотен килограммов! Это вызывает изменения, которые приводят к развитию воспаления. И в результате у вас болит спина.
Стресс сжимает челюсти и разрушает зубы
Нервное напряжение также может накапливаться в мышцах челюсти. Когда вы злитесь, вы сжимаете челюсть в 10 раз сильнее, чем обычно. Неудивительно, что есть истирание зубов и повреждение прикуса и десен. Это мастерски называется бруксизм.
Береги свою психику
Постарайтесь сбалансировать время между активностью и отдыхом и постарайтесь снять некоторые из ваших обязанностей. Подумайте, что самый важный человек в вашей жизни это вы. Так что береги себя, как хороший родитель заботится о ребенке. Подумайте о том, что вы хотели бы, что беспокоит вас и что вам нравится. Назови чувства. попробуй поговорить о них. Если вас кто-то расстраивает, не оскорбляйте, а говорите открыто: «Я злюсь на тебя, потому что ...». Эмоции требуют освобождения.
Тело и эмоции
Если вы подозреваете, что ваши болезни психиатрические, сообщите об этом врачу, который знал вас в течение нескольких лет. Исследования показывают, что целых 80 процентов эти типы проблем могут быть вылечены как часть семейной медицины. В свою очередь, более сложные случаи психосоматических заболеваний, например хронических головных болей, следует проконсультировать с психосоматическим врачом. Вы найдете таких специалистов в психосоматических клиниках, которые обычно расположены в центрах психического здоровья.