Каждый из нас задумывется о здоровом питании, но все равно покупает вредную
пищу. В данной статье я расскажу о максимально здоровых продуктах питания.
Поехали...
1) Фрукты и ягоды и овощи.
Они содержат большую часть витаминов, которые способствуют повышения имунной системы и здоровья в целом.
Но те, у кого лишний вес или проблемы с ожирением, лучше калорийные и сладкие фрукт перенести на завтрак
Финики, о них можете почитать в интернете. В финиках содержится много разных и полезных
веществ.
В чернике допустим есть вещество под названием пелифенол, он увеличивает продолжительность
жизни) и улучшает сердце.
Гранат, так же полезен, гранат содержит полифенолы, которые усваиваются в организме.
полифенолы помогают заменять старые клетки на новые. А вот сок гранатовый не так полезен, ведь в нем уже добавлен
сахар, если только Вы не употребляете свежевыжатый сок- он полезнее чем в готовый в банках.
2) Масла
Одно из полезных масел, это сливочное! Это натур продукт животного происхождения, имеющий ряд
полезностей, а это жирорастворимые кислоты. Такой продукт хорошо усваивается в организме.
3)Овощи
Как мы знаем, все овощи полезны, но я выделил ряд наиболее полезных:
помидоры, и огурцы, а так же зелень. Но! Есть одно НО, нужно брать свежие овощи,
которые росли в естественной среде, без химии и антибиотиков. Лучше брать с огорода!
употребляйте больше зелени.
4) Орехи
Куда же без орехов то)
Во первых, орехи полезны для мозгов ( у кого то их очень мало )
так же орехи хороший источник энергии. Орех - это протеин, не спроста спортсмены их часто кушают.
Помните! Орехи содержат много калорий, кушайте их в меру).
5) Рыба и мясо.
Довольно самые полезные продукты для нашего организма, без мяса человек
будет чувствовать себя не достаточно сильным и разбитым, а еще потеряет в весе. Мясо это белок
Белок - это очень главная составляющая нашего организма.
6) Углеводы
Шоколад натуральный, хлеб из ржи, отруби, сорта каш. А так же фрукты и овощи.
Всем спасибо, всего доброго, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
