В современной жизни у женщины в 20- 30 лет довольно часто возникает проблема избыточного веса и связана она, в первую очередь, с гормональными контрацептивами. Эти препараты резко меняют обмен веществ, так как вводят организм женщины в состояние псевдобеременности. При этом резко меняется обмен веществ, из-за действия прогестина, повышается аппетит, а эстроген способствует задержке жидкости в организме.
Чтобы избежать набора лишних килограммов следует принимать оральные контрацептивы, но перед этим лучше всего следует проконсультироваться с врачом-гинекологом. Рекомендуется также пересмотреть свое питание и увеличить физические нагрузки.
Увеличение веса может быть связано также с недостаточным поступлением в организм воды, так как вода запускает процессы очищения и процессы метаболического восстановления веса. Для нормального функционирования организма следует соблюдать питьевой режим и очень хорошо, если вы будете выпивать не менее 2 л воды в сутки, чай и кофе в расчет не идут.
Недостаток сна может способствовать появлению избыточного веса, так как сон имеет влияние на регулирование обмена веществ и аппетита. Недостаточный сон также отрицательно сказывается на метаболической системе, выводит ее из равновесия, усиливает тягу к углеводам и способствует набору веса.
При нерегулярном и недостаточном питании, а особенно если вы пропускаете завтрак, организм человека впадает в панику, и соответственно реагирует замедлением метаболизма. Поэтому организмом больше усваивается пищи, которая должна использоваться для выработки энергии. Если питаться регулярно и правильно, то процессы метаболизма ускоряются и калории быстро расходуются.