Психологи из Ближневосточного университета провели интересное исследование. Результаты недавнего эксперимента 'Жизнь коротка. Бодрствуйте' ошеломили экспертов: те мужчины, которые имеют проблемы со сном, листают ленты соцсетей, например, особенно боятся смерти. Причем это может быть как осознанно, так и вообще нет: мужчина может не догадываться о своих страхах.
Авторы исследования объясняли, как это работает. Оказывается, что человек не выделяет время на сон как активную часть жизни. Проще говоря, большинство людей не берут во внимание время жизни, которое они тратят на сон. А по статистике третья часть жизни уходит на сон.
Также исследователи подчеркивали, что тревожные мысли перед сном могли передаться и генетически: если подобные проблемы испытывал отец, то высока вероятность того, что его сын может испытывать похожие трудности. При этом отмечалось, что те, у кого все в порядке со сном, не испытывали подобного.
'Здоровый сон — залог успеха'.
Исходя из этого, некоторые трудности можно преодолеть. Достаточно хотя бы за час до отдыха не пользоваться гаджетами и уделить меньше внимания просмотру фильмов. Ванна, чтение — идеальные помощники, чтобы расслабиться и максимально высыпаться.