Примерно после сорока лет жизни проявляются ранние симптомы, предвещающие плохое здоровье в почтенном возрасте. Медики отмечают, при наличии следующих проявлений, следует уделить внимание своему здоровью, чтобы предупредить тяжелые заболевания в старости:
· Одышка. В возрасте сорока лет во время подъема по лестнице у вас сбивается дыхание, учащается сердцебиение и появляется одышка. Это может в старости с большой вероятностью стать причиной серьезных заболеваний сердца. Потому что еще не столь много поживший организм уже плохо переносит малейшие физические нагрузки. Что делать? Заняться своей физической формой, тренировать организм при помощи упражнений, ходьбы, избавиться от вредных привычек (курение, переедание и прочее).
· Повышенный холестерин. Врачи настоятельно рекомендуют уже с 25 лет начать контролировать наличие и норму холестерина в крови. Холестерин свыше нормы предвещает проблемы с сердцем и сосудами, что может вызвать ишемию, инфаркт, инсульт, проблемы с артериями с последующей хромотой и так далее. Если вовремя заняться правильным питанием, употреблять в пищу много растительных продуктов, не злоупотреблять жирной и калорийной едой, холестерин крови приходит в норму.
· Боли в спине. Как правило это связано с остеохондрозом, грыжами и протрузиями позвоночника. С возрастом такие проявления могут вызвать серьезные нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата. Чтобы облегчить симптомы и не допустить усугубления недуга, нужно заниматься лечебной гимнастикой, которая укрепит мышечный каркас, уменьшит нагрузки на позвоночник. Нужно следить за весом, делать массажи и физиопроцедуры, прочее.
· Забывчивость и рассеянность внимания. Возрастных когнитивных нарушений не избежать никому. Другое дело в какой степени у вас будет нарушена память и внимание уже в почтенном возрасте, не перерастут ли эти проявления в старческую деменцию. Чтобы предотвратить усугубление проблем со стороны функций мозга, его также нужно тренировать чтением, обучением и прочее.