Получение витаминов.
Бананы богаты питательными веществами, витаминами и сахарами, фруктозой и сахарозой.
В среднем один банан содержит около 20% ежедневной нормы витаминов B6, который способствует вырабатывать организму инсулин, аминокислоты и гемоглобин для создания новых клеток.
Так же содержат 15%ежедневной нормы витамина С, который помогает кровеносных сосудам оставаться здоровыми.
Артериальное давление в норме
Бананы богаты Калием, что хорошо для здоровья сердца.
Если употреблять в пищу два банана в день, то снижается высокое кровяное давление и понижает риск сердечных заболеваний.
Внесение бананов в Ваш повседневный рацион снижает риск смерти от инсульта на 40%.
ПОХУДЕНИЕ
В бананах много клетчатки, благодаря которой вы меньше хотите есть,а крахмал снижает уровень сахара в крови и аппетит.
Поднимают настроение и стрессоустойчивость.
Содержащийся в банана ТРИПТОФАН, который требуется вашему организму для выработки СЕРОТОНИНА(ГОРМОН СЧАСТЬЯ)
Ещё бананы содержат Магний, кторый помогает правильно функционировать мышцам, сердцу и системе иммунитета.
Также магний отвечает за здоровый сон и хорошее настроение.
Улучшение пищеварения
БАНАНЫ очень легко усваивается и не раздражают желудочно-кишечный тракт.
- Бананы уменьшают кислотность желудка, тем самым помогают избавиться от изжоги.
Надеюсь дорогой читатель тебе было интересно. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ну а я пошёл в магазин за бананами)
