Соблюдение диеты для сжигания жира начинается с максимального ограничения быстрых углеводов в питании — вам придется отказаться не только от конфет, шоколада, выпечки и хлеба, но и ограничить употребление фруктов и фруктовых соков (даже свежевыжатых), сладких газированных напитков, картофеля и белого риса. Хотя отказаться от сладкого непросто, но иного пути похудеть нет.
Основу питания при соблюдении диеты для сжигания жира должны составлять углеводы низкого гликемического индекса в умеренных количествах (гречка, зеленые овощи), различные виды мяса с низким содержанием жира, обезжиренные молочные продукты, а также источники полезных жиров — орехи, оливковое и кокосовое масло (оно действительно помогает сжечь жир быстрее).
