Кто из нас не мечтает сохранить свою молодость и привлекательность подольше? Сегодня научная медицина в этой области имеет колоссальный опыт, разработаны эффективные методы омолаживания: это и пластические операции, и различные процедуры, и космецевтика, использование знаний и техник восточной медицины и т. п.
Но чудес не бывает! Нередко за красоту приходится расплачиваться собственным здоровьем! Чтобы безопасно поддерживать свой организм в молодом и здоровом состоянии, чтобы затормозить процессы старения, необходимо знать и учитывать законы природы и физиологии человека.
На первом месте всегда стоит психология. Только большое желание заставляет человека совершать регулярные полезные действия. У каждого человека наступает такой возраст, когда сохранение молодости и здоровья является результатом постоянных усилий в этом направлении.
На втором месте стоит движение. Физическая нагрузка - это обязательное условие для хорошей физической формы. Следующим важным моментом является чистота нашего организма и правильное питание. Чтобы приостановить процессы старения, мы должны вовремя убирать из организма все лишнее, что ему мешает, и создавать хорошие условия для питания и обновления наших клеток. Такой подход к своему организму дает возможность не только замедлять процессы старения, но и помолодеть на 5 -15 лет.
Увядание человеческого тела начинается после 40 лет. Чтобы остановить этот процесс, надо перестроить свое питание. Рассмотрим какие принципы лежат в основе этой концепции.
- Есть надо только тогда, когда ты голоден. Если человек ест без чувства голода, то не вырабатывается желудочный сок и пища не переваривается.
- Из полезной еды надо выбирать то, что хочется, что просит организм, и, желательно, учитывать совместимость продуктов.
Организм нам сам подсказывает, чего ему не хватает. - Необходимо соблюдать принцип достаточности. Желудок вмещает только 300г. Нам постоянно не хватает в пище витаминов, минералов и микроэлементов, поэтому мы съедаем больше чем нужно. Но эта пища не усваивается. После 40 лет усвояемость пищи уменьшается на 40% по сравнению с молодым возрастом.
- Желательно больше есть такой пищи, которая готовится при температуре до 60 градусов. Только тогда в ней сохраняются витамины и ферменты.
- Пища должна быть измельченная. Но овощи лучше варить целыми, в них остается больше полезных веществ, а потом измельчать.
Зелень варить не надо. Зеленью и специями лучше посыпать готовую пищу. - Продукты должны быть качественные. Экономить надо на количестве.
- Пища должна быть сбалансирована - это правильное соотношение аминокислот, жиров, воды, витаминов, клетчатки.
- Важная вещь - сезонность. Овощи и фрукты надо есть по сезону. Выращенные в искусственных условиях в другое время года продукты содержат много нитратов и пестицидов.
Все эти правила нам нелегко соблюдать. Поэтому на рынок сейчас вышли Компании, которые реализуют сбалансированное питание, отвечающее всем этим требованиям, в виде обогатителей питания.
Это капсулы с растительными концентратами или питательные коктейли, приготовленные из натурального сырья, из растений. Стоимость одной порции по цене соизмерима с приемом пищи в недорогих кафе, но польза - просто колоссальна. Кроме того такую пищу очень легко готовить - просто развести водой.
Обычно калорийность этих коктейлей низкая, т. к. отсутствуют лишние жиры и углеводы. Такая пища очень подходит, когда человек хочет похудеть. Калорий мало, а питательных веществ достаточно, чтобы организм не испытывал на фоне голода стресс, и не нарушался обмен веществ.
Конечно, привычки питания менять очень трудно, но результат того стоит! Хочу отметить следующий важный момент. Ежедневно в организме человека умирают 100 млн. клеток и столько же рождаются, поэтому нужно создать условия для рождения здоровых клеток. Клетке, чтобы родиться здоровой, нужен набор полезных веществ - это строительный материал.
Жизнь = аминокислоты (белки) + минералы (органические и неорганические элементы как основа биологических молекул) + витамины (катализаторы синтеза белка из аминокислот)+ ферменты (катализаторы биохимических реакций)+ полиненасыщенные жирные кислоты.
Чтобы строительные материалы усваивались и использовались, нужны еще хорошая биоактивная (живая) вода и энергия.
Делитесь своими секретами молодости в комментариях
