Доказано, что температура воздуха около 0°С и высокая влажность являются благоприятными факторами для размножения вирусов и бактерий. Соответственно, сегодня совсем не редкость: сопливый коллега по офису, пассажир в общественном транспорте, покупатель на кассе в магазине и даже сосед в лифте.
Большинство РВИ и РЗ передаются воздушно-капельным путём. Достаточно побыть непродолжительное время в одном пространстве с заболевшим и, если ваш организм не готов к атаке, вы можете мигом заболеть.
Как же защитить себя и не разболеться?
1. Не давайте вирусам и бактериям попадать через слизистую верхних дыхательных путей в организм. Смывайте их.
Чем: физраствор (натрия хлорид, 0.9%) ~40р/200 мл., 10 мл шприц ~12р./шт. Орошаем слизистую носа и полощем горло 1-2 раза в день. Альтернативы в любой аптеке по совету провизора))
2. Создайте барьер на слизистой.
Чем: оксолиновая мазь ~40р./тюбик. Наносим ватной палочкой на слизистую носа 2 раза в день - утром и через 8 часов перед выходом с работы.
Также в аптеках широкий ассортимент аналогов в виде спрея с мелкодисперсной составляющей (в основном, используют МКЦ) - безвредны при правильном использовании и эффективны. Дороже старой-доброй оксолинки.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе и проветривайте помещения (дома и на работе). 10 минут в обед - достаточно.Таким образом, концентрация в воздухе вирусов и бактерий сильно снизится.
4. Правильно питайтесь. Достаточное количество овощей, качественного мяса, рыбы, птицы в рационе обеспечат ваш организм необходимыми витаминами и микроэлементами для поддержки иммунитета.
5. По возможности, мойте руки как можно чаще. Особенно, после походов в магазин, поездок в общественном транспорте. Неизвестно, какое количество микробов и вирусов находится на поручнях, дверных ручках и других поверхностях.
6. Забудьте о волшебных порошках типа "Фервекс", "Пентафлуцин" без назначения врача. Если температура ниже 38.0°С, эти средства способны выключать иммунный ответ за счет снижения температуры, течение болезни усугубится. Не занимайтесь самолечением.
Если чувствуете первые симптомы простуды, не пускайте течение болезни на самотёк. Срочно обратитесь в поликлинику по месту жительства, не переносите болезнь на ногах. Зачастую опасна не сама болезнь, а ее осложнения, которые могут развиться при несвоевременном и неверном лечении. Давайте не будем заражать окружающих, в конце концов))
Статья носит ознакомительный характер.