Всем привет! Думаю многие из вас любят бананы, но не все знают о их полезных свойствах. Поэтому я хочу немного рассказать вам о этих интересных и вкусных фруктах. Кстати, банан - это травянистое растение и он не растет на пальмах :D
Полезные свойства бананов
Бананы содержат в себе полезные для людей витамины, а так же микроэлементы, например: витамин А, В, D, B6 и B12, а так же железо, кальций и магний. Конечно, помимо витаминов в 100 граммах банана содержится около 12 граммов сахара, что довольно много.
Бананы способствую повышению настроения и борьбе с депрессией, ведь они содержат серотонин, который является нейромедиатором. Следовательно бананы можно кушать, если у вас есть проблемы с нервами.
Кальций, который содержится в бананах, укрепляет кости.
Не очень полезные свойства бананов
Если вы сидите на диете, то не стоит есть бананы часто, так как бананы очень медленно перевариваются и это может плохо повлиять на вашу диету. Но если вы их сильно любите, то стоит покупать и есть недозрелые бананы, ведь в них крахмал ещё не успел превратиться в сахар.
Бананы выводят из организма очень много жидкости, что приводит к сгущению крови.
Вывод
Бананы - это крутой и вкусный фрукт. Есть много способов его приготовить, хотя в целом он и в сыром виде очень вкусный.
Хоть банан и имеет очень много полезных свойств не стоит им злоупотреблять. Он может привести к повышению вашего веса, проблемам с тромбами, вздутием и мужской силой. Так что следует есть их не очень много.
