Диастаз-это увеличение расстояния между двумя секциями прямой мышцы живота. Сильное и длительное напряжение мышц живота приводит к повышению внутрибрюшного давления.
Для того чтобы определить есть ли он можно провести небольшое тестирование:
1. Для начала лягте на спину,согните ноги в коленях(делая угол примерно 90 градусов)оставляя стопы на полу.
2.Располагаем пальцы рук над животом,в районе пупка(если легче то можно опустить руки на живот,чтобы не держать на весу).
3. Оставаясь в положении под номером 1 приподнимаем верх туловища(голова,шея и немного плечи)над полом.
4.Надавите вниз живота руками (кончиками пальцев) и слегка поперемещайте их на 1-5 см выше и ниже пупка, запоминая сколько сантиметров помещается между мышцами живота.(т.е. водим двумя совмещёными пальцами по середине живота вдоль)
Кроме того, можно использовать ткани или мягкие ткани под пальцами. ⠀
Если результат не превышает расстояния 1 пальца(до 5 сантиметров)то у вас все в норме.Но если при физической активности на животе появляется бугорок,то это повод обратиться к врачу.
Также если есть расстояние 2 пальца то это считается физиологической нормой после родов,оно должно уйти примерно через год после родов.
Все остальные результаты говорят о необходимости своевременно посетить доктора.
Не стоит бояться диастаза,он не так страшен как последствия долгого закрывания глаз на этот диагноз.Может привести к таким последствиям как:недержание мочи и кала;опущение органов малого таза;неприятные ощущения во время па;рыхлость и неаккуратность живота;проблемы с органами жкт(диарея и вздутия);боли в спине и грудной клетке а также некрасивая осанка.
Помните всегда легче предотвратить серьёзные последствия,чем лечить осложнения.Следите за своим здоровьем.
⠀
⠀