Фитнес на лошади - это уникальный авторский комплекс оздоровительных упражнений, который включает элементы йоги, гимнастических упражнений и анималотерапии (общение с лошадью). Все упражнения без исключения выполняются сидя верхом на лошади. Во время занятия еквифитнесом задействована большая часть групп мышц. Прорабатываются даже те зоны тела, работа над которыми в условиях обычного спортзала, даже со специалистом (тренером), маловероятна. Все дело в сохранении правильного баланса. Сидя на лошади необходимо крайне внимательно контролировать себя при помощи напряжения и расслабления мышц от шеи до ступни. Таким образом, одно занятие еквифитнесом более чем эквивалентно полноценной круговой тренировки в зале. За час такой тренировки сжигается от 500 до 750 килокалорий, при этом достаточно заниматься один – два раза в неделю.
Стоит отметить и благотворное влияние верховой езды на осанку и пластику. Многие девушки отмечают, что после тренировок каждую неделю на протяжении месяца, прекращаются боли в спине, а походка становится женственнее. Но самое главное преимущество по сравнению с обыденными видами спорта – это уникальная возможность общения с лошадью. И в данной ситуации говорим не просто об общении, а об обучении взаимодействию с лошадью, которая в данной ситуации играет важную роль в физике данного вида фитнеса.
К сожалению, на сегодняшний день перечень конноспортивных клубов готовых составить индивидуальную фитнес-программу на лошадях, ограничен. Проблема состоит в том, что фитнес и конный спорт отличаются друг от друга подходом к тренировкам, а большинство конноспортивных центров занимаются исключительно лишь подготовкой чемпионов. Например, составить программу и сделать акцент именно на развитие тела, а не на покорение олимпийских высот, возможно в конноспортивном клубе. «Измайлово». Так как данный клуб позиционирует себя как семейный, то тренерский состав ориентирован и квалифицирован проводить тренировки разного характера, в зависимости от требования клиента.
Рассматривая еквифитнес, как альтернативу суетливым тренировкам в спортзале, стоит помнить и о том, что всё же это тоже тяжелая физическая нагрузка, которую также стоит сочетать с правильным питанием. Управлять лошадью ничуть не легче, чем тягать железо. Однако, в спортзале невозможно почувствовать прямого контакта с живым существом, что безусловно успокаивает нервную систему, а в условиях мегаполиса и ежедневного стресса это немаловажно. Условно говоря, занимаясь еквифитнесом вы убиваете разом трех зайцев: подтягиваете тело, разгружаетесь психологически и экономите свои деньги на специалистах разного профиля.