Опровергаем популярные мифы о здоровом питании.
МИФ №1 – Нельзя есть после шести
Учеными доказано, что нельзя плотно есть за 3-4 часа до сна. Исследователи из Флориды доказали, что даже за 30 минут до отхода ко сну можно легко перекусить – добровольцы, которые перед сном пили белковые коктейли, чувствовали себя лучше и худели быстрее, чем те, кто ничего не ел после шести.
МИФ №2 – Темный хлеб полезнее, чем белый
На самом деле по калорийности, что черный, что белый хлеб – абсолютно одинаковы.
МИФ №3 – Свежевыжатый сок можно пить в неограниченном количестве
Здесь тоже есть своя норма – суточная норма потребления свежевыжатого сока – 3 стакана.
МИФ №4 – Чем меньше ешь, тем больше худеешь
Худеет тот, кто питается 5-6 раз в день.
МИФ №5 – Оливковое масло низкокалорийное
В оливковом масле столько же калорий, как и в других маслах. Просто в нем содержится больше полезных элементов.
