Совет молодой маме.
Если не ты, то кто же. Или о нем, о потерянном.
Здоровье дается один лишь раз, не как забытая первая любовь, но как факт. Его увы не купишь, и не украдешь. Если не привиты полезные привычки с детства-потом много проблем-даже элементарная физ. зарядка в лом, и не понятно вообще зачем нужен спорт и что он дает за самоощущения.
Стоит лишь ощутить реальные проблемы со здоровьем, начинаешь задумываться о нем. Наиболее частые проблемы со здоровьем у женщин после 30 связаны с гормональными изменениями, на эти перемены все эндокринологи и гинекологи сваливают 90 % наших заболеваний.
Возможно проблемы начинаются с изменением образа жизни на менее подвижный,(пока в декрете) отчего зашлакованность и токсины возможно воздействуют и на гормональную систему,плюс возраст. Недосыпания, и поднятие веса,пусть даже новорожденного ребенка, спина все запомнит и отомстит.
Эти гормональные перебои научились корректировать, и есть причины сходить к гинекологу и эндокринологу даже при незначительных казалось бы проявлениях неполадок, но я не врач, чтобы указывать на конкретные болезни, убеждена только,что мы женщины редко заботимся о себе,чаще о других.
У молодых мам портятся зубы, нарушается вес и летят позвоночники-это все взаимосвязано с гормональным регулированием в организме-поверь если ты не займешься собой своевременно, тогда тобой займутся не всегда грамотные и не очень вежливые люди-залечат и перелечат прежде времени. Самое главное-всегда есть возможность улучшить свое самочувствие и предупредить заболевания.
Про свой позвоночник пожалуй расскажу немного.
Дело было летом на даче,подняла камень неудачно,ощутила в пояснице дискомфорт,а через пару дней выйдя с ребенком во двор и неудачно приземлившись на пятки после прыжка,уехала на скорой. От острой боли,можно сказать адской, при осмотре поломок не обнаружилось,рентген поясницы,тоже ничего не дал. Спустя месяц МРТ показало кучу грыж на кресце и в копчике. Не сказать что я совершенно не занималась спортом,легкая атлетика как минимум и даже соревнования в далекой молодости,но мышцы расслабились и при нагрузке им не удалось удержать мои кости.
Любая ноющая боль пояснице,эффект деревянной поясницы,когда не возможно согнуть или разогнуть полностью спину(мостик или лодочка)-это сигнал сос,надо срочно обратить внимание на себя. Доктора прописали противовоспалительные уколы,витамины и гормональную терапию,после лечения начались проблемы с кишечником и мочевым. Боль не проходила. Валялась в кровати, почти пол года.
Хорошо что познакомилась с себе подобными людьми,которые знают что такое грыжа позвоночная. Они то и посоветовали мне после снятия воспаления,пойти на физио реабилитацию используя тренажер в виде доски с ручками. Показав снимок физиотерапевту, мне назначили курс упражнений. Сначала было не приятно на ней лежать,но инструктор научила не делать резких движений,на маленьком градусе постепенно вытягивать позвонки,поочередно делать нужные в моем случае упражнения,спустя пару месяцев занятий дома самостоятельно,ощутила освобождение от боли,а позже и вовсе про дискомфорт в спине напоминал только похрустывание в пояснице при физической работе. Мышцы укрепились. А ведь предлагали операцию...
