Как то раз совершенно случайно, живя во Вьетнаме, наткнулась на диету по-вьетнамски. В ней предлагался экзотический и эффективный путь к стройной фигуре. Сама программа была не из легких и относилась к числу достаточно жёстких режимов питания. Это меня не остановило, я решила на себе попробовать чудо-диету.
Важнейшее правило диеты – строжайшее соблюдение специально разработанного рациона и употребление большого количества негазированной воды, в идеале – талой. А главный принцип вьетнамской диеты – употребление в течение дня лишь одного определенного продукта, что-то подобное раздельного питания. В итоге гарантировалась потеря в весе до 8 килограммов.
Ещё к тому же большой плюс вьетнамской диеты – великолепный способ очищения организма и возможность похудеть к конкретной дате.
Диета по-вьетнамски соблюдается в течение 6 дней, обеспечивая значительное снижение веса за такое короткое время. В основе режима питания – чередование белков и углеводов в течение 6 дней. При этом обязательно соблюдать порядок чередования продуктов и ни в коем случае не менять их местами.
В этот период рекомендуется ограничить спортивные занятия и прочие физические нагрузки. Даже в «белковые» дни диеты, поскольку пища, поступающая в организм, является низкокалорийной.
Итак, а вот и Меню диеты по-вьетнамски
Указанное количество продуктов требуется разделить равномерно на 5-7 приемов пищи в течение дня:
- День I – 6 – 7 отварных яиц.
- День II – 500 г нежирного творога.
- День III – 700 г нежирного отварного куриного мяса.
- День IV – 200 г отваренного риса, или бурого неочищенного риса.
- День V – 5 – 7 диетически приготовленных картофелин батата.
- День VI – не более 1,5 кг гуавы – свежих или запечённых.
- Не раз видела как вьетнамки ходят жуют вареный оранжевый батат вместе с кожурой. В нем действительно очень мало калорий, поэтому его и рекомендуют есть при похудении.
- Диета действительно строгая, но весьма эффективная. Исключив из рациона все ненужные для организма продукты копчения, соления и сладости, я добилась существенного снижения веса и лишних сантиметров на талии. Не скажу, что мне было легко, но терпимо. Главное сила воли и желание. Кстати, курицу я заменила отварной цветной капустой, так как в тот момент была вегетарианкой.
Время от времени такие экстремальные разгрузки полезны. При условии, что их одобрит ваш доктор и вы сами настроены на существенные изменения вашего тела.
Так что желаю вам стройных тел и отличного настроения!!!