Журналы, сайты в Интернете переполнены различными вариантами диет. Мол, кушайте то-то и то-то и будете стройны как тростинка. Но реально ли так похудеть? Почему, многие их тех кто попробовал посидеть на диете, после её окончания, снова набирают лишний вес?
Когда человек садиться на диету и строго ограничивает свой рацион, организм считает что настали голодные времена. Он начинает накапливать, а не тратить жирок. А когда это «голодание» прекращается, сразу организм не может перестроиться, а значит всё то, что выше нормы к которой он уже приспособился, останется на потом. Отсюда и резкий скачок набора веса, после окончания диеты.
Когда мы нормально питаемся, организм считает что всё хорошо, смысла откладывать про запас нету. И тут уже основными проблемами являются банальное переедание и качество пищи. Гамбургер и картошечка фри конечно очень вкусны, но и жира, соли и прочей ерунды в них выше крыши.
Поэтому, если уж захотели похудеть, то кроме большей активности в движениях, лучше придерживаться сбалансированного питания. Нужно ограничивать количество еды, но мучить себя низкокалорийными диетами. Нашему организму нужен и жир и белки и углеводы. Оптимальным считается следующий баланс: 25% белков, 20-25% жиров и 40-50% углеводов.
