Страх - это сильная боязнь чего-то. Это что-то на подсознательном, инстинктивном уровне. Скорее всего, страх нужен человеку в целях самосохранения. Допустим, люди боятся высоты, потому что опасаются упасть и получить травму. Но не все мы боимся одного и того же, это указывает на то, что страх это не только инстинкт, но ещё и чувство.
От чего появляется страх? Во многих случаях страх зарождается в детстве. А иногда причина его зарождения совершенно неясна. Новые страхи появляются в течение всей жизни, после какого-то случая или даже из-за сна.
Допустим, у меня из-за снов появилась боязнь волков. Хоть я никогда их не видела ( и не хотелось бы ), но они мне часто снятся. Во сне я убегаю от них или просто слышу по близости их вой. Думаю, что бояться чего-то, тем более того, что может причинить вред или вовсе убить нормально. Не боитесь таких вещей? Это тоже нормально, ведь у всех своё понимание вещей. Мы можем смотреть на одну и ту же вещь с разных расстояний, под разными углами, сквозь толпу, через туман, а можем вообще узнавать об этой вещи от других. Все эти совершенно разные, протиположные мнения и выводы ведут к истине. И я считаю, что бояться\не бояться чего-либо нормально. Не нужно смеяться над страхами других людей, если вы этого не боитесь. У вас может оказаться такая фобия, которая не вызывает страха у того, над кем смеялись.
А теперь к самому интересному: Как думаете можно ли побороть свой страх? Наверное, у многих есть фобия, которая просто раздражает, от неё очень хочется избавиться. Я думаю, в экстренной ситуации - да. Когда либо ты поборишь страх либо умрёшь, страх смерти, наверное возьмёт верх. Или же некоторые идут на отчаянные поступки, ради дорогих им людей, несмотря ни на что.
А теперь 6 методов избавления от фобий:
1. Сравните свой страх с более сильным. Сравните свое положение с настоящими трагедиями, и вы поймете, что вам еще крупно повезло!
2. Представьте, что все то, чего вы боитесь, уже случилось. В самой критической и тупиковой ситуации, отбросьте страх и оцените текущую обстановку спокойно. Представьте самое худшее, что может произойти. Теперь постарайтесь примириться с этим. Теперь нужно расслабиться, отбросить лишнее напряжение и собрать всю энергию для попытки поправить то самое худшее положение, которое вы себе представили.
3. Загрузите себя максимально работой. Как перебороть страх даже в самой опасной ситуации? Не давать себе ни минуты свободного времени. Когда деятельность заполняет полностью сознание, она вытесняет страх. Интенсивная деятельность – один из наиболее эффективных способов преодоления тревоги, беспокойства и страха.
Как писал Д. Карнеги: «Человек, страдающий беспокойством, должен полностью забыться в работе. Иначе он иссохнет от отчаяния. Засучите рукава и примитесь за дело. Кровь начнет циркулировать, мозг станет активнее и очень скоро повысится жизненный тонус, который позволит забыть о беспокойстве. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство против страха – и самое эффективное!»
4. Помните: вы не один в своем страхе. Каждому человеку кажется, что только ему свойственны те или иные переживания. Все становится намного проще, когда он узнает, что такие страхи есть не только у него, когда люди вместе обсуждают их.
5. Ведите себя так, будто страха уже нет. Самый лучший сознательный путь к обретению бодрости – сидеть с бодрым видом, говорить и действовать так, будто вы переполнены бодростью. Чтобы чувствовать себя смелым – действуйте так, будто вы вдохновлены смелостью. Если вы напряжете всю свою волю, приступ страха сменится приливом мужества.
6. Живите здесь и сейчас.
Этот совет касается в большей степени для тех, кто переживает о неопределенном будущем. Как сказал английский философ Томас Карлейль:«Наша главная задача – не заглядывать в туманное будущее, а действовать сейчас, в направлении которое видно».
Я боюсь волков, крови и темноты, и очень хотелось бы побороть страх темноты.
А чего боитесь вы? И хотите ли вы побороть эти фобии?