Все действия,о которых мы не задумываемся-
часть нашей привычной повседневной жизни,
а также
результат целого комплекса сложных
процессов в мозге. Да, для того чтобы ты
просто мог сварить себе чашечку кофе,
потрепаться с приятелем или посмотреть
любимый канал на youtube,
твой мозг совершает кучу сложных
вычислений и образует миллионы нейронных
связей.
Всё это возможно благодаря нормальной
работе когнитивных функций твоего
главного компьютера. Термин когнитивные
происходит от латинского слова kognitio что значит познание.
Именно когнитивные функции помогают тебе
принимать, обрабатывать, накапливать,
создавать и восстанавливать информацию
об окружающем мире.
Внимание, память, речь, восприятие,
интеллект самые известные когнитивные
функции.
К ним также относят кнозис или
понимание смысла тех или иных явлений и
праксис- способность осознавать и
контролировать свою деятельность,
выполнять и использовать движение.
Но что происходит, когда работа этих
функций дает сбой? А происходит одна
пренеприятнейшая штука. Ты постепенно
начинаешь терять связь с реальностью, в
которой живешь даже если нарушена лишь
одна функция например память или речь, ты
уже не тот кем был до этого момента,
сыпется все твоя личная профессиональная
и даже бытовая жизнь.Да ну, скажешь ты,
где я, где все эти нарушения, потому что
существует устойчивое мнение, что
подобные проблемы это про бабушек и
дедушек.
Но не все так просто, когнитивные
расстройства могут случиться с любым,
даже молодым человеком. Бывает, что ты
быстро утомляешься, часто не можешь
сконцентрироваться,
а привычная работа идет слишком тяжко,
возможно это просто стресс или в твоем
мозге начался какой-то нездоровый
процесс, который требует более
пристального внимания. На сегодняшний
день около 12 процентов вполне себе
молодого и трудоспособного населения
сталкиваются с этими неприятными
состояниями. Наш мозг достаточно силён и
у него большой запас прочности. Так
называемый когнитивный резерв или
способность нормально функционировать в
условиях стресса, травм или даже
возрастных изменений. Проблемы начинаются,
когда нейроны теряют способность
образовывать новые связи или синапсы под
действием разных факторов уменьшается
объем и масса белого вещества, борозды и
извилины разглаживаются,
а нейроны в свою очередь становится
меньше и тоньше и совсем не хотят
активно связываться друг с другом. И
причин этого может быть очень много: в
зоне риска находится тот, кто
пренебрегает физической и умственной
нагрузкой, не следит за питанием и имеет
проблемы с лишним весом.
Любители покурить и выпить тоже могут
столкнуться с подобными проблемами. Есть
и более серьезные факторы, например
диабет.
Добавьте сюда болезни сердца или легких,
недостаток кислорода, хронический недосып,
малоподвижный образ жизни,
а также заболевание вызывающее сбой в
обмене веществ и депрессию. Опасность
черепно-мозговых травм тоже никто не
отменял.
Ну и про возрастные изменения не стоит
забывать. Проблема с когнитивными
нарушениями в том, что за лёгкими и
незаметными,
могут прийти более серьезные состояния,
например хроническая ишемия мозга- это
особая сосудистая патология, которая
связана с нарастающим ухудшением
кровообращения в мозговых тканях,
а в результате проблемы с двигательным
аппаратом. Сбои когнитивных функций и
эмоциональные расстройства в виде
депрессии или даже агрессии,
которых раньше не наблюдалось. Человек
постепенно выпадает из привычного ему
образа жизни, а реальность уплывает у
него из-под ног. А это вообще лечится?-
спросишь ты. Спешим тебя обрадовать,да!
Существует множество самых разных
лекарственных препаратов, среди них
выделяют нейропротекторы,
их главная задача улучшать и
восстанавливать связи между нейронами, а
также налаживать своевременную доставку
кислорода и питательных веществ, кроме
того они защищают наши нервные клетки от
повреждений и преждевременной кончины.
Но лекарства не
единственное что есть на вооружение в борьбе
с когнитивными расстройствами. По
статистике первые звоночки сбоев
могут наблюдаться за 10 или даже за 20
лет до наступления критического для
нормальной жизни состояния,
а это значит, что есть достаточно времени,
чтобы обезопасить себя до того, как связь
с реальностью будет потеряна. Что для
этого нужно? Прежде всего следить за
состоянием своего сердца и сосудов,
своевременно проходить обследования и
устранять проблемы, если они появились.
Также не забывай про правильное питание-
это наше всё. Слишком жирная или сладкая
пища повышает уровень холестерина, а
значит тоже бьёт по сосудам. Физическая
активность и отказ от вредных привычек
тоже может обеспечить твоему мозгу
долгую и радостную жизнь, а еще твоему
мозгу нужен постоянный тренинг. Для этого
изучай языки, осваивай новые знания и
науки, а также расширяй свой кругозор. Ну
и конечно больше общайся. Общение
заставляет твой мозг активно трудиться и
помогает поддерживать здоровое
эмоциональное состояние. Делай всё это
регулярно и твой мозг будет молодым и до
самой глубокой старости.