🍎 Один простой трюк, который повысит вашу производительность.
У помогающих практиков есть нескончаемый список дел, которые нужно сделать. Я говорю о работе над расширением частной практики: маркетинг, ведение социальных сетей, выступления, оплата счетов и так далее.
И списки эти перед новогодними праздниками растут, а дни предательски сокращаются. Растёт и тревога. В какой-то момент кажется, что всё равно ничего не успеть. И все дела откладываются на потом.
Как же взять себя в руки и начать разгребать эту предновогоднюю мишуру?
Попробуйте один простой трюк, который повысит вашу производительность.
Во-первых, решите, сколько времени вы должны отводить на маркетинг каждую неделю/месяц.
Чтобы ваша частная практика процветала, важно поставить маркетинг в приоритет, а не заниматься им по остаточному принципу.
А терапевты часто относятся к маркетингу как к досадной необходимости, которая мешает им заниматься другими любимыми делами. Если это про вас, то вы будете откладывать все дела, связанные с продвижением. Уже откладываете? Тогда давайте посмотрим, что с этим можно сделать.
Есть много различных стратегий продвижения услуг. И чтобы перестать прокрастинировать, имеет смысл сосредоточиться на тех из них, которые нравятся вам больше всего.
Любите писать –сосредоточьтесь на ведении блога. Любите соцсети – занимайтесь ими. Не нравится интернет – освойте стратегии локального маркетинга в своём городе.
Не нужно заставлять себя делать то, что вам не по душе!
💁♀📝 Метод «помидора».
Этот простой метод выхода из прокрастинации стал для меня спасательным кругом. Он очень здорово работает, потому что фокусироваться на задачах нужно короткими сетами, и, следовательно, я не перегружаюсь и знаю, что в конце меня ждёт приятный перерыв.
Метод «помидора» подходит практически для любой задачи, будь то маркетинг или любая другая работа, которая откладывается в долгий ящик (например, разбор гардероба).
Помидор, в данном случае, это не овощ, а такой кухонный таймер. Обычно они бывают в виде помидорок, но могут быть любыми. Можно просто засекать время на часах или использовать специальные приложения для смартфона.
Дальше делаем так:
1. Пишем список рабочих задач на день грядущий. Эти задачи нужно проранжировать по важности и срочности. Сначала – самые горячие, потом программа минимум, в конце – то, что было бы неплохо успеть за сегодня.
2. Разбиваем всю работу на «помидорки» – промежутки по 30 минут, из которых 25 минут – рабочие и 5 минут – перерыв. После четырёх «помидорок» – перерыв 15-30 минут.
3. Включаем таймер. Поехали! 25 минут делаем первую задачу. Никаких ВК, ФБ, кофе и потягушек.
4. После звонка таймера делаем перерыв на 5 минут. Лучше всего выпить стакан воды, встать, посмотреть в окно. И снова вернуться к делам.
5. Отмечайте каждую выполненную «помидорку». После четырёх «томатов» отдохните подольше. Можно перекусить, сделать важный звонок, размяться. И опять продолжать отсчитывать «помидоры».
Не старайтесь успеть выполнить задачу за один марш-бросок. Здесь не важна скорость работы, здесь важна результативность. Через какое-то время вы сами увидите, что можно выполнять работу спокойно и вдумчиво, и при этом её качество и количество будет расти.
Метод «помидора» отлично выручает в деле продвижения своей практики.
Сначала кажется, что и браться-то за весь этот туманный маркетинг боязно. Но, разбив день на конкретные задачи и конкретные «помидоры», не так страшен оказывается этот «монстр».
📝 Например, рабочий день помогающего практика может выглядеть так:
Важные задачи:
1. Сделать презентацию для вебинара.
2. Запустить рекламу.
3. Написать пост в соцсети.
Второстепенные задачи:
1. Ответить на почту, сообщения в директ, комментарии.
2. Составить контент-план на следующий месяц.
3. Договориться с партнёрами о сотрудничестве (нетворкинг).
Всплывающие задачи:
1. Перезвонить клиенту.
2. Заказать новый блокнот.
3. Убрать за котом.
Обязательно награждайте себя за каждую выполненную задачу или отработанную «помидорку». Когда мы работаем в одиночку, нам часто не хватает похвалы или удовольствия от достигнутого. Забота о себе будет поддерживать вас и мотивировать на дальнейшие свершения.
Не пренебрегайте отдыхом. Отключитесь от задачи на 5 минут. Попейте воды, почитайте любимую книгу, погладьте себя по голове. Вы у себя – один единственный 🙂 Берегите такое сокровище!
