Психически и эмоционально здоровый человек, в первую очередь, определяется умением терпеть и с легкостью переживать неудачи. Такие люди,даже после череды неудач и "черных полос" в жизни, пойдут уверенно до конца и не будут тратить свои силы на определенные переживания.
Иными словами, чтобы хотя бы приблизиться к подобному типу людей, необходимо выработать особый "механизм преодоления" любых негативных ситуаций. Для этого предлагаю вам ознакомиться с 5-ю законами психически и эмоционально здоровых людей.
1. Не убегать, а догонять
Как правило, многие люди предпочитают убегать от проблем. Кто-то просто игнорирует ситуацию (но она так не разрешается,разумеется, а только усугубляется), кто-то уходит в себя (депрессия), кто-то начинает злоупотреблять вредными привычками.
Первое, что делают психически сильные люди, - бесстрашно смотрят "в глаза" своей проблеме, не пытаясь трагедизировать ситуацию или, как еще у нас любят, жалеть себя.
Далее предпринимают попытку ответить себе честно на вопрос: "Что в этой ситуации вызывает у меня отчаяние и беспокойство?". В основном при таком подходе любые проблемы решаются еще,так сказать, "в зародыше" и не обрастают новыми проблемами. Не убегайте, а догоняйте свои нерешенные ситуации, ведь они никуда не денутся!
2. Драмам нет!
Иногда не так страшна проблема или ситуация, как то, что рисует наш мозг в голове. Не страдайте излишней драматизацией: она вас будет только "закапывать".
Психологи предлагают для быстрого восстановления после падений и неудач использовать рефрейминг. Это значит, что даже самую болезненную и непростую ситуацию можно переосмыслить и оставит у себя в голове не как очередную травму, а как опыт с кучей положительных моментов.
Чтобы не настраивать себя на шаблонные неудачи (а наш ум очень чувствителен ко всяким родам шаблонов, что часто и определяет нашу несложившуюся жизнь) мыслите отстраненно и во всем ищите позитив.
3. Мои границы
Морально сильные люди всегда четко устанавливают границы. Во-первых, они легко говорят "Нет" всему, что тянет их на дно, выводит из себя, негативно влияет на их будущее. Они никогда не позволяют кому бы то ни было подорвать уверенность в себе и нарушить их систему ценностей.
Во-вторых, такие люди легко прерывают любое общение, которое задевает их. Они не бояться отказывать. Они не находятся там, где им нехорошо. Не бояться показываться эгоистичными и нетерпеливыми, ведь для них важно, в первую очередь, не изменять себе.
Запомните раз и навсегда: угодить всем людям вам все равно не удастся. Оставьте в покое эту затею и лучше обратите внимание на свои желания и потребности.
4. Где твои мысли?
Психически и эмоционально здоровые люди на интуитивном уровне чувствуют, что жить нужно "Здесь и Сейчас". Другие варианты просто сведут вас с ума.
Все религиозные течения и эзотерические школы на протяжении долгого времени подсказывают нам, что счастье человек не найдет, если будет в мыслях находится в будущем (одни переживания) или в прошлом (бесполезные сожаления).
Вы поистине богатый человек, ведь имеете только этот момент. И от того, как вы им распорядитесь, будет зависеть ваше будущее, о котором не стоит раньше времени беспокоиться. Гоните от себя все мысли, не связанные с настоящим моментом.
5. Регулируйте свое окружение
Ни для кого не секрет, что люди, окружающие нас, так или иначе влияют на всю нашу жизнь. Поэтому будьте более разборчивы в тех, с кем общаетесь.
Гоните прочь от себя бездушных манипуляторов ( о них вы можете прочитать здесь). Не бойтесь прощаться раз и навсегда с токсичными людьми, которые своим присутствием просто отравляют вам жизнь, даже если это ваши родственники.
Чтобы они ни говорили и как бы не давили на совесть, знайте: вы имеете полное право выбирать себе окружение и не терпеть в людях то, что для вас неприемлемо!