Тепловые спазмы - это болезненные и непроизвольные мышечные спазмы, которые обычно возникают во время интенсивных тренировок в жарких условиях.
Судороги могут быть более интенсивными и продолжительными, чем типичные судороги ног, которые появляются ночью. Изредка потеря жидкости и электролитов приводит к тепловым спазмам.
Больше всего страдают мышцы - икры, руки, брюшная стенка и спина, хотя
Тепловые спазмы - это болезненные и непроизвольные мышечные спазмы, которые обычно возникают во время интенсивных тренировок в жарких условиях.
Судороги могут быть более интенсивными и продолжительными, чем типичные судороги ног, которые появляются ночью. Изредка потеря жидкости и электролитов приводит к тепловым спазмам.
Больше всего страдают мышцы - икры, руки, брюшная стенка и спина, хотя судороги от жары могут затрагивать любую группу мышц, используемую в упражнении.
Если вы подозреваете, что у вас судороги (тепловые спазмы)
- Отдохни и остудись
- Пейте прозрачные соки или спортивный напиток, содержащий электролиты
- Выполняйте мягкие растяжки и мягко массируйте пораженную группу мышц.
- Не возобновляйте интенсивную активность в течение нескольких часов или до тех пор, пока судороги не исчезнут
- Позвоните врачу, если судороги не проходят через час