Доктор Барелл убеждена, что самым вредным способом подкрепиться по утрам является арабская лепешка пита. В ее составе зашкаливают углеводы, что буквально подстегивает уровень сахара в вашей крови. На 100 граммов аппетитной лепешки приходится ужасающее содержание углеводов – 70-80 граммов. Диетолог предостерегает еще против одного привычного многим завтрака. Это обычные хрустящие хлопья. - Они содержат очень незначительное количество пищевых волокон, и продолжительной сытости хлопья дать не в состоянии, - прокомментировала доктор. Максимальный удар хлопья наносят по детям, ведь они после таких завтраков получают привычку есть много сладкого с самого утра. Вместо этого врач рекомендует ограничиться хлопьями без сахара, но их допустимо сдобрить небольшим количеством ягод или меда. А еще грамотным выбором к завтраку являются тосты с глазуньей, овощами и беконом. Но бекон очень не рекомендуется принимать без цельнозернового хлеба, ведь это крайне жирный продукт. Автор: Игорь Старцев
Доктор Барелл убеждена, что самым вредным способом подкрепиться по утрам является арабская лепешка пита. В ее составе зашкаливают углеводы, что буквально подстегивает уровень сахара в вашей крови. На 100 граммов аппетитной лепешки приходится ужасающее содержание углеводов – 70-80 граммов.
Диетолог предостерегает еще против одного привычного многим завтрака. Это обычные хрустящие хлопья.
- Они содержат очень незначительное количество пищевых волокон, и продолжительной сытости хлопья дать не в состоянии, - прокомментировала доктор. Максимальный удар хлопья наносят по детям, ведь они после таких завтраков получают привычку есть много сладкого с самого утра.
Вместо этого врач рекомендует ограничиться хлопьями без сахара, но их допустимо сдобрить небольшим количеством ягод или меда. А еще грамотным выбором к завтраку являются тосты с глазуньей, овощами и беконом. Но бекон очень не рекомендуется принимать без цельнозернового хлеба, ведь это крайне жирный продукт.
Автор: Игорь Старцев