Всем доброго времени суток дорогие читатели. Многие думают,что от бессонницы не будет особого вреда.Но на самом деле у этого всего есть очень серьезные последствия. И так, для начала нужно знать очень важную вещь. Да,вы можете выспаться днем, но это будет уже не то. Потому что, с 11 вечера по 3 ночи организм во время сна вырабатывает важные гормоны, и в целом идет много процессов. Последствия: Что делать? Сначала попробуем справится своими силами. Перед сном я бы советовал прогуливаться, примерно полчаса будет достаточно. Используйте травы и сборы трав: пустырник,ромашка,мелисса,валериана. Установите себе режим и не нарушайте его. Ну, а если всё это вам не помогло, то бегом к врачу! Спасибо, что дочитали до этой строки. И если вы читаете эту статью в позднюю ночь, то бегом спать! Ведь теперь вы знаете как бороться с бессонницей) Всем удачи :3
Всем доброго времени суток дорогие читатели. Многие думают,что от бессонницы не будет особого вреда.Но на самом деле у этого всего есть очень серьезные последствия.
И так, для начала нужно знать очень важную вещь. Да,вы можете выспаться днем, но это будет уже не то. Потому что, с 11 вечера по 3 ночи организм во время сна вырабатывает важные гормоны, и в целом идет много процессов.
Последствия:
- Неуспеваемость, рассеянность
- Изменение внешнего вида, мешки под глазами,красные роговицы глаза
- Возможны речевые дефекты
- Ухудшение работы пищеварительного тракта, что приводит к ожирению
- Психологические проблемы, стресс
- Восприимчивость к различным заболеваниям
Что делать?
Сначала попробуем справится своими силами. Перед сном я бы советовал прогуливаться, примерно полчаса будет достаточно. Используйте травы и сборы трав: пустырник,ромашка,мелисса,валериана. Установите себе режим и не нарушайте его.
Ну, а если всё это вам не помогло, то бегом к врачу!