Избыточный вес и лишние складки на теле — одна из основных проблем большинства людей.
На сегодняшний день можно найти множество методов борьбы с ненавистными килограммами, но далеко не каждый из них дает желаемый результат.
Одним из простых и доступных средств, способствующих снижению веса, считается регулярный прием контрастного душа.
Причем данную процедуру рекомендуется сочетать с выполнением физических упражнений или соблюдением диеты. В этом случае добиться желаемой фигуры будет намного легче и быстрее.
Как правильно принимать контрастный душ? Прежде всего, соблюдайте простую последовательность действий:
1. Окатите тело теплой водой умеренной температуры.
2. Повысьте температуру воды до максимально допустимой отметки (главное не переусердствовать, чтобы не ошпариться) и продолжайте обливание в течении 20-30 секунд.
3. Включите холодную воду и стойте под душем еще в течение 20-30 секунд.
4. Повторяйте пункт 2 и 3 еще несколько раз, постепенно увеличивая продолжительность каждого подхода.
5. Завершите процедуру обливанием холодной водой.
Поначалу контрастный душ может вызвать не самые приятные ощущения, но с течением времени тело будет постепенно привыкать к резкой смене температур.
Подобная процедура ускоряет обмен веществ в организме за счет сужения-расширения сосудов и изменения тонуса мышц.
При этом заметно ускоряется циркуляция крови в организме, стенки сосудов становятся крепче и эластичнее, кожа приобретает ровный цвет.
Самочувствие человека улучшается с каждой процедурой, а его иммунитет заметно укрепляется. Кроме того, контрастный душ считается прекрасным «бодрящим» средством, заряжающим энергией на целый день.