Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Эта статья будет актуальна для тех, кто хочет похудеть. Причем похудеть с любого веса. Давайте я расскажу о здоровом способе похудения. Чтобы худеть и не болеть при этом, и не "посадить" свое здоровье.
Важно! Данная статья носит сугубо ознакомительный характер. Она не является руководством к действию. Если у вас лишний вес, и вы уже долгое время не можете похудеть, то нужно обратиться за врачебной помощью.
Итак, что означает - делить тарелку на 3 части на этапе похудения.
Во-первых, если вы решили похудеть, то нужно заменить все ваши тарелки на десертные или же блюдца. То есть, в сторону откладываем глубокие суповые тарелки и берем десертное блюдце.
Во-вторых, нужно начать пить чистую воду. Чтобы похудеть, нужно пить воду. Вы должны понимать, что похудение - это, прежде всего, очищение. А очищения не будет без чистой воды.
Теперь перейдем к делению тарелки.
Итак, на тарелку нужно класть 1-2 столовые ложки углеводов (гречка, бурый рис, пшено, кукурузная каша и так далее). Затем - 100 граммов белка (отварная рыба, мясо, белок яйца, морепродукты) и много зелени (кладем любые зеленые овощи, можно отварные овощи).
Можно не есть углеводы - без них наш организм в период похудения обойдется. А вот белки - нужны. И овощи.
Вот, к примеру, Волочкова (балерина) с утра ест два яйца, а в течение дня - зеленые листья салата, и овощи. Если хочется есть, нужно пить воду. Но, я такой рацион не рекомендую и считаю, что это позволительно только балеринам.
Чтобы похудеть, нужно есть белковые продукты и много овощей. Вот и весь секрет тарелки худеющего человека.
