Большинство людей используют такие понятия как «беспокойство» и «тревожное расстройство» как взаимозаменяемые, но по факту, это очень разные психологические состояния. Оба этих ощущения связаны с чувством волнения из-за какой-либо стрессовой ситуации, но то, как мы это переживаем, и эффект, оказываемый на наш организм совершенно различны.
1. Беспокойство часто вызывает решение проблем, а тревога - нет.
Беспокойство может привести нас к размышлению о решение конкретной ситуации. Тревога больше похожа на колесо хомяка, которое вращает нас, но не приводит к продуктивным действиям. Диффузный характер тревожного расстройства делает его не пригодным для решения проблем.
2. Беспокойство вербально, т. е. в большинстве случаев выражается по средствам слов или внутреннего диалога. Тревога включает в себя как вербальные мысли, так и ментальные образы.
Это отличие принципиально, так как связанные с тревогой эмоционально-психические образы вызывают гораздо большую физиологическую реакцию, чем вербальные мысли.
3. Беспокойство имеет тенденцию быть более специфическим, в то время как тревога более генерализованна.
Легко увидеть разницу в простом примере. Большинство людей беспокоятся о том, будет ли поездка в аэропорт на такси достаточно быстрой, и не опоздают ли они на рейс. Но человек с тревожным расстройством будет беспокоиться из-за все поездки в целом: такси, полет в самолете, правильно ли он выбрал маршрут, стоило ли вообще ехать и т. д.
4. Обычное беспокойство происходит только в голове, в то время как тревожное расстройство отражается на физическом состоянии.
Беспокойство или волнение находит выражение только в наших мыслях. Тревожное расстройство в большинстве случаев имеет физиологические симптомы: учащенное сердцебиение и дыхание, повышение давления, колеблющееся температура тела, плохой сон и т. д.
5. Ощущения беспокойства может вызвать легкую эмоциональную подавленность, тревожное расстройство вызывает сильное эмоциональное напряжение или депрессию.
Тревожное расстройство — это серьезная психологическая проблема, имеющая разрушительные последствия.
6. Беспокойство бывает вызвано более реалистичными проблемами, чем постоянная тревога.
Если вы пребываете в стрессе из-за того, что вас уволят из-за плохой работы над проектом, вы просто волнуетесь, и это нормально. Если вы обеспокоены тем, что вас уволят, потому, что ваш начальник не спрашивал о фортепианном выступлении вашего ребенка на школьном утреннике, вы испытываете влияние тревожного расстройства.
7. Обычное беспокойство возможно контролировать, тревожность — очень сложно.
Решая проблемы и выходя из стрессовой ситуации, мы можем устранить волнение. Но от тревоги бывает избавиться очень сложно, даже если стрессовая ситуация миновала.
8. Беспокойство, как правило, временное, а тревожное расстройство может сохраняться весьма продолжительное время.
Как только мы решаем проблему, вызывающую стресс, наше беспокойство уменьшается и исчезает. Тревога может продолжаться в течение длительных периодов времени и даже переходить от одного фокуса к другому (например, одну неделю мы беспокоимся о работе, затем о своем здоровье, затем о детях и т.д.).
9. Беспокойство не влияет на нашу профессиональную и личную деятельность, тревога может повлиять отрицательно.
Никто не берет больничный, чтобы сидеть и беспокоиться о том, сдаст ли его ребенок ЕГЭ. Но тревожное расстройство может заставить нас чувствовать себя весьма настолько наряженным и неспособным сосредоточиться, что мы можем оказаться не в состоянии выполнять трудовую деятельность или поддерживать социальные связи.
10. Волнение считается нормальны с точки зрения психологии и психиатрии, а тревожное расстройство — нет.
При определенной интенсивности продолжительное тревожное состояние считается психическим расстройством, требующем психологическую и/или медикаментозную поддержку.