Как мотивировать себя?
Не знаю как Вы, но я часто задаю себе вопросы мотивационного характера:
Как заставить себя действовать? Как стать победителем? Как быть умнее? Как быстро реализовывать задуманные планы?
Но ответ на эти вопросы всегда один: нужно найти в себе мотивацию!
Что такое Мотивация?
Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает нас к действию!!!
Итак, как же мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно? Хочу поделиться с Вами полезными советами, помогающими мотивировать себя на успех каждый день:
1) Гоните прочь от себя негативные мысли!
Имейте в виду, что все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и визуализировать это – то это плохое с Вами и случиться!
2) Мотивируйте себя на позитив и хорошее настроение!
Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к «ноющим» пессимистам! Бывает, когда действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, тогда как быть? Как в этом искать положительные стороны? Ответ прост: все ситуации, которые происходят с нами – это наш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – мы были бы слабыми и слабохарактерными людьми. Все эти ситуации делают нас только сильнее и целеустремленнее!
3) Просыпайтесь рано, независимо от выходных!
Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра! Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, все-равно рано просыпайтесь! Потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги. Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»
4) Мотивируйте себя на победу!
Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаетесь, дайте себе установку на целый день: «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы. «Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать» (Жюль Ренар)
5) Мотивируйте себя на помощь!
Никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, при этом Вы получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди ответят благодарностью! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь! Всегда помните об этом!
6) Гоните прочь сомнения!
Многие люди не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Им всегда кажется, что они что-то делают не так, что они ни на том пути! Помните, уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один из простых советов, который поднимает Вашу самоуверенность: всегда держите свое слово! Именно умение держать слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали самому себе! Позже, Вы станете доверять себе, когда будете давать установку на «прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию!
7) Нужно убрать альтернативы!
Для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание. Но если, например, в 5.05 утра на Вас выльется бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, быстро и четко. Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься наголо в случае недостижения своей цели — это тоже отличный способ и хорошее средство для мотивации себя! Уберите из своей жизни альтернативы и она изменится к лучшему!
8) Прочувствуйте прогресс в продвижении к цели!
Нужно ставить перед собой как краткосрочные (быстро достигаемые), так и долгосрочные цели! Наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Мы всегда должны ощущать результат, к которому мы движемся, иначе мотивация быстро уйдет! И если в результате нашей деятельности нет явного прогресса и мы не видим изменений – то мотивация становиться очень трудным занятием, она слабнет, она будет идти наперекор с естественными принципами и вскоре приведет к лени! Можно пойти против чего угодно, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать! «Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!» (Джон Хейвуд).
9) Научитесь измерять свой прогресс!
Мы всегда должны что-то доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Но мы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, мы прочитали 30 страниц из полезной книги Наполеона Хилла – «Думай и богатей» – и это будет процессом! Но когда мы ответили на 30 вопросов, которые нам задали после прочтения этих же 30-ти страниц – это будет прогрессом!
10) Всегда соревнуйтесь с самим собой!
Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: «Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам». Когда мы постоянно сравниваем себя с другими – это в скором времени может привести нас к демотивации! Даже в тот момент, когда мы с большим энтузиазмом и желанием начнем полным ходом нелегкий путь к заветной мечте. Постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей — очень быстро лишает нас энергии, желания добиваться своей цели. Нужно прекратить так делать! Нужно остановиться! У каждого человека все индивидуально: жизнь, работа, отношения! Их невозможно с чем-то сравнивать! Когда мы соревнуемся с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это также, как футболист будет соревноваться с трактористом! Запомните, что самый главный конкурент, которого мы должны каждый день побеждать и становиться лучше него – это мы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!
11) Всегда занимайтесь спортом!
Это совет на века, и он пригодится в любой сфере. Можно понаблюдать, что работники физического труда приходят домой гораздо счастливее, чем работники умственного? Все дело в физической нагрузке. Когда Вы занимаетесь спортом, то в Вашем теле вырабатывается гормоны счастья — эндорфины. Если Вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и Вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, покатайтесь на велосипеде, запишитесь в спортзал. Спорт — это бесплатный способ производить счастье.
12) Всегда правильно питайтесь!
От питания также зависит наша мотивация, наше самочувствие, а значит и продуктивность. Старайтесь пить много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и Вам не придется тратиться на докторов и лекарства.
13) Всегда занимайтесь саморазвитием!
Путь к мотивации кроется в нашем самосовершенствовании. Чтобы мы могли мотивировать себя, нам нужно регулярно заниматься своим духовным развитием. Как это сделать? Нужно читать полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записываться на курсы и тренинги, искать наставников, или просто общаться с единомышленниками.
P.S. Самое главное, не теряйте самообладания и уверенности в себе! Научитесь брать свою волю в кулак и каждый раз повторять себе: «Я все смогу, я справлюсь, я этого добьюсь, это надо только мне!» Наша жизнь – только в наших руках! А вот будет ли она счастливой или нет – все зависит только от нас.