Неожиданно вкусно! Хумус из фасоли

Хумус из фасоли

Блюдо, которое идеально подойдёт веганам, ПП-шникам и тем, кто думает: "Что съесть, чтоб похудеть?".

Хумус из фасоли - низкокалорийное блюдо, сочетающее в себе растительные белки, полезные жиры и правильные углеводы.

Всего 137 Ккал максимум вкуса. Обязательно попробуйте!

Ингредиенты:

• 390 г фасоли (у меня фасоль "Солдатик"),
• 90 г грецкого ореха,
• 1 ст.ложка растительного масла холодного отжима (у меня кунжутное),
• 25-35 мл соевого соуса (сколько понадобится для нужной консистенции пасты),
• 2 чайных ложки молотого чеснока (если хотите использовать свежий чеснок - добавьте 1-2 зубчика в чашу измельчителя на этапе приготовления ореховой пасты),
• мелкая соль (у меня розовая гималайская) по вкусу.

КБЖУ: 137 Ккал

Б 7,17

Ж 5,4

У 16,08