У большинства наших соотечественников в голове живет стереотип, что домохозяйка - эта дама необъятных размеров, которая целый день своими мощными руками творит вкуснейшие блюда и...поедает их сама. Конечно, это совсем не так! И среди девушек, которые полностью окунулись в ведение домашних дел, есть красотки с осиной талией. Но на своем опыте знаю, стоит засидеться дома, как стрелка на весах стремительно прыгает и прыгает, пугая увеличивающимся весом.
Как же избежать набега пары лишних килограмм если ты домохозяйка? Пара верных способов есть!
Домашняя кухня
Да-да, а ведь основная проблема именно в этом. В домашнюю еду хозяюшки чаще всего добавляют немало масла, специй и соли. Если борщ - то на жирном бульоне. Если завтрак в виде яичницы - то вкусненькое блюдо жарят на кусочке масла. А иногда даже и сала. И чего уж удивляться, что все это "бьет" по фигуре и, кстати говоря, здоровью?
А ведь еще есть домашняя выпечка: все эти вкусные пышущие жаром пирожки, пироги, чебуреки и самодельные пиццы - всего не перечислить.
Как вариант: контролировать свое питание. Без крайностей. Не стоит накидываться на зелень и огурцы, но все же подкорректировать привычный рацион точно нужно. Соусы можно заменить сметаной и обезжиренным йогуртом, количество соли желательно просто постепенно снижать. Вместо сливочного масла использовать оливковое. Немного разнообразив меню вы сделаете блюдо намного вкуснее и полезнее.
Приготовление полуфабрикатов
Тоже распространенная проблема, особенно у ленивок. Что может быть проще, чем достать упаковку сосисок/готовых котлет/наггетсов и подогреть? Соусом залил - и вот тебе блюдо готово. Однако, все понимают, что пользы от такой еды мало и что туда добавлено - даже страшно представить.
Еще большой минус такой еды в том, что она волей неволей поделена на порции, и иногда люди элементарно переедают. Ну а что? Выкинуть остатки-то жалко, лучше съесть!
Выход? Опять же, пересматривать меню, по минимуму склоняясь к готовой еде. Все-таки сейчас такое обилие продуктов, что приготовить что-то простенькое и очень вкусное вообще несложно.
Добавить активности
Давайте не будем скрывать тот факт, что домохозяйки - это настоящие труженицы. Мало кто ценит то, что приходит домой в чистоту, уют и порядок. Не все понимают сколько сил на это уходит. Но все же, в большинстве своем двигательная активность немного ограничена. Без физической активности мы не только стремительно полнеем, но и здорово подводим свой организм, ведь к человеку, который не занимается спортом, так и приходят всякие болячки.
А что с этим делать? на самом деле заниматься можно и дома: фитнес, йога, да даже банальный обруч - они помогут держать себя в форме.
Даже прогулка с мохнатым другом или пробежка - это уже бодрит и помогает поддерживать себя в форме.
Спасибо за внимание! Поддержите автора лайком и не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.