- 1. Больше не шути о смерти. Сюда входят и слова типа “хочу сдохнуть”, даже метафорически. Отвыкай от таких слов. Вообще старайся контролировать то, как ты о чем думаешь.
- 2. Как минимум 4 раза в день находи что-то хорошее в людях и делай комплименты. Подмечай мелочи, которые тебе нравятся. С их помощью порадуй кого-то еще.
- 3. Говори с людьми. Заводи разговоры так часто, как можешь. Занимай свой разум, и тебе не придется больше переживать.
- 4. Представь, что плохие навязчивые мысли у тебя в голове – это ершистый подросток 13 лет. Скажи ему, чтобы шел занимался своими эмовскими делами где-нибудь в другом месте.
- 5. Если тебе плохо в присутствии какого-то конкретного человека, не общайся с ним. Заставлять себя общаться с неприятными тебе людьми – это селфхарм. Не делай так.
