Начнем с самой злорадной проблемы которая докучает большую часть людей в частности и меня.
- Сон после еды
После того как вы покушали, особенно если плотно, то вам хочется что? Правильно – спать. Но не в коем случае нельзя подаваться искушению, даже если у вас появилась возможность поспать после еды, вы с мыслью: «О, сейчас как высплюсь!» ложитесь в уютную кровать, но… Когда вы проснетесь, то почувствуете не бодрость и позитив как планировали при засыпании, а тяжесть и разбитость. Дело в том, что во время сна организм должен расслабиться, когда вы спите после еды, то расслабиться у него ни как не получается, потому что он продолжает работать над перевариванием пищи. Необходимо выждать час или два, в зависимости от тяжести еды которую вы кушали.
Далее для любителей спорта и активного отдыха.
- Физические упражнения и плавание
Во время физических упражнений, кровь в организме отливает от желудка, процесс переваривания очень сильно замедляется, потому – Да здравствуют проблемы! Во время плавания, помимо того что присутствует физическая нагрузка, температура нашего тела немного увеличивается и чтобы этому противостоять, организм отправляет красной жидкости к коже, чуть больше чем обычно, что еще хуже чем просто занятие физическими упражнениями.
Для тех кто любит спешить по утрам
- Чистить зубы «СРАЗУ» после еды
Все дело в кислотах, которые присутствуют в полости рта. Они довольно агрессивные и счищая щеткой эмаль, мы ослабляем зубы, позволяя кислоте разрушать их. Чистить зубы после еды желательно как минимум минут через десять.
"Кстати не понимаю людей которые чистят зубы перед едой. Какой в этом смысл?"
Ну и на последок:
- Кушать фрукты, после тяжелой еды
Если вы покушали мясо, то эти ребята, "фрукты", встают в очередь на переваривания и у них начинается процесс брожения, что повышает выделение токсинов в организм.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить других полезных советов. С вами был Альманах знаний. Всем пока и до новых встреч =)