Как перестать себя насиловать

1. У насилия очень много лиц. Часто, когда люди слышат «насилие», они думают: это, конечно, не про меня. На самом деле давление, принуждение проявляется очень по-разному. Например, насилием над собственным телом является установка, так называемая «работа над собой». Это приводит к чрезмерному напряжению по жизни, неразумному расходу энергии, психосоматическим ответам от измученного тела.

Безусловно, есть такие моменты, когда действительно нужно укрепиться и идти по жизни, сжав зубы. Но вот тяжкие испытания давно позади, а мы все продолжаем бороться. 

2. Все - не навсегда. Человек не останется в пальто до скончания века, и, наоборот, если он снял пальто, то может через секунду надеть снова. Осознать это необходимо, чтобы не ждать от жизни автоматического закрепления результата. Мы можем похудеть и снова набрать вес, завести полезную привычку и затем утратить ее, и это не значит, что принцип ненасилия дает сбои. 

Любой наш неуспех — это не приговор, а просто этап.

3. Сейчас наши установки таковы: есть задача — скорее реши ее. Болезнь — это проблема, выпей таблетку. Лишний вес — скорее на диету! Но вот когда мы позволяем какому-то неприятному симптому просто быть, это и есть ненасилие. Когда мы не сразу бросаемся решать проблему, а живем с ней, слушаем ее, не торопимся что-то исправлять — это ненасильственное взаимодействие.

Расслабленное тело, в нужный момент само созреет и предложит неожиданное, очень тонкое и креативное решение. Само потянет вас, например, худеть, но не на пробежку, а на тайский бокс. Или само запросит чистоты и свежего ремонта. Без насилия. Главное — набраться терпения и довериться самому себе.

4. Самое сложное - это доверие.

Мы в плену разума, который уже нарисовал опасную картину того, что ждет нас, стоит нам расслабиться и позволить всему идти, как идет. Как будто сама жизнь держится на том, что мы просыпаемся утром и начинаем: вставай, делай, решай, быстрее, быстрее, а то не успеешь, не добьешься, не победишь…

И тут только одно решение: один раз собраться с духом и отпустить!