Привет! Меня зовут Диана Элис, и вы уже довольно долгое время просите меня сделать статью про мое похудение. Вот я наконец-то решилась и вместе с этим я решила вернуться на youtube и делать видео на регулярной основе как это было раньше, поэтому мне будет очень приятно если вы поставите лайк, оставите комментарий и я увижу хоть какой-то фидбэк.
Проблемы с питанием у меня были практически всегда: сначала мама и бабушка пытались меня накормить как можно больше, потому что им казалось, что я недоедаю, что я совсем исхудала и быть может до 12 лет так и было, но после этого я не сдержалась под этим давлением и начала есть абсолютно все. Наедать жир за все эти годы: жирная еда, куча сладкого, жареная еда. Все это лишь поощрялось и добавлялось мой рацион и такими темпами я начала каждый год набирать по паре килограммов: 48, 50, 52. И, наверное, единственное что меня спасало это ежедневные походы в школу, потому что она была достаточно далеко, и только это помогло мне в край не растолстеть.
В 17 лет я переехала, начав жить с парнем. Ситуация особо не поменялось, разве что в худшую сторону: когда мы были вынуждены жить в Екатеринбурге все обострилось – это был чужой для меня город, у меня там не было друзей, мне некуда было ходить, не самый приятный район, зима. Все скатилась какую-то бытовуху и я целыми днями сидела дома. И так продолжалось пять месяцев, и за эти 5 месяцев я набрала еще несколько килограммов. В конце своего пребывания там я даже начала ходить в зал через день, но особо ничего не поменялось. Я усердно пыталась похудеть, я старалась есть порции меньше, отказаться от сладкого, не есть ничего вредного, но становилось только хуже. Я просто умоляла не покупать сладкое, потому что я не могла жить без него и мне было намного проще если его дома не было, но в ответ я слышала фразу по типу: «у тебя что нет силы воли? ты что не можешь контролировать себя?». И это говорил мне человек, который не мог бросить курить. Я пыталась преодолеть себя весь день ходила вокруг да около какой-нибудь шоколадки, но срывалась объедалась и ненавидела себя. И так было довольно долго. На тот момент я уже забыла, как выглядят мои скулы и плоский живот, от моей самооценки уже ничего не оставалось.
Мы уехали в Кемерово. Я перезагрузилась и вернувшись обратно в
Екатеринбург я сбросила очень много, а именно 75 килограммов и наконец-то рассталась со своим парнем. И я счастливая поехала обратно в Петербург, где изначально и хотела жить. Здесь у меня появились друзья, я стала постоянно гулять, куда-то ходить, и жизнь заиграла новыми красками. Из забытой полной девочки я становилась собой. Жить одной оказалось просто прекрасно. Я наконец-то перестала заниматься утомительной готовкой и каждый раз посещала разные заведения и постоянно заказывала себе десерты. Я ела все что я хочу и, казалось бы, в такой
постановке я должна набрать еще больше, но на самом деле, когда в моей жизни появились гармония и спокойствие, я просто перестала переедать. Более того то как я себя ни в чем не ограничивала, ела абсолютно все без зазрения совести, со временем мне это стало неинтересно. Я больше не заказывала десерты и вообще перешла на еду, приготовленную на пару. Это вышло довольно спонтанно, просто я живу рядом с кафе, где вся еда приготовленная таким образом и сама того не замечая сбросила 6 килограмм. Сейчас я вешу 49. Это относительно стабильный вес.
Я могу немного прибавить в какой-нибудь поездке, но довольно быстро прихожу форму, благодаря вещам, которые я поняла на своем собственном опыте.
Все довольно просто и банально. Вы, наверное, тысячу раз это слышали, но я все же повторю. Первый пункт - это ни в чем себе не отказывать: если тебе что-то хочется, то ешь и все. Это вытекает во второй пункт: ничего себе не запрещать, потому что как мы знаем запретный плод сладок. Когда вы себе что-то запрещаете вам хочется этого еще больше. Я как живой тому пример той же логикой в Екатеринбурге пыталась ограничивать количество сладкого и боялась к нему притронуться. Было намного хуже и как итог лишний вес и нервные срывы. Сейчас у меня просто полный холодильник сладкого, и я не шучу. У меня правда его очень много. Я привожу огромное количество сладкого с путешествий: всякие мармеладки, шоколадки, леденцы. Третий пункт - это не чувствовать себя виноватой. Даже если я что-то съем я не буду себя за это винить. В этом нет ничего страшного, а уж тем более это не повод себя ненавидеть. Помимо всего прочего иногда я хожу в зал и бассейн.
На самом деле мои советы довольно банальные. По факту это лишь интуитивное питание. Я не думаю, что вы сейчас узнали что-то новое, но именно подобный подход помог мне прийти в эту форму и обрести гармонию с собственным телом. Я не считаю калории, я не ставлю себе запретов, я ем абсолютно все что я хочу, при этом я ем сбалансированное питание. Каждый раз смотря на еду я оцениваю ее пользу для организма. Именно поэтому я не ем огромное количество сладкого, я практически и не фастфуд не потому что я себе запрещаю, а потому что я понимаю, что главное не количество калорий, а источник потребления. И я лучше съем случая с ним какую-нибудь полезную питательную пищу, от которой у меня не будет тяжести в желудке, чем бургеры напичканные усилителями вкуса. Вообще я заметила, что рецепторы со временем перестраиваются. Раньше я просто обожала стрипсы в Киеве, и когда недавно решила их попробовать я была просто в шоке, я не знала вообще, как я это раньше ела. Это настолько не вкусно. Я действительно больше не понимаю, как можно постоянно есть такую жирную вредную еду. Со сладким история примерно такая же, поэтому сейчас моя любимая еда — это то что не вызывает дискомфорта, но это совсем не значит, что я перестаю себя чем-то баловать. Главное делать это в меру, заниматься спортом и много двигаться. Если из вас кто худеет, я желаю вам удачи.
Не знаю насколько полезной для вас оказалась эта статья, но самое главное помните, что только правильное питание поможет вам органично сбросить лишний вес. Никакие запреты, диеты, а уж тем более Голодовки. Это только испортит вам обмен веществ. На этом все меня зовут Диана Элиас подписывайтесь на мой канал, правильно питайтесь, больше двигайтесь и не заводите токсичных отношений всем удачи и до новых встреч.
